언제 유료화 될 지 모르는 어깨 운동 프로그램 [100일 운동 프로젝트] скачать в хорошем качестве

언제 유료화 될 지 모르는 어깨 운동 프로그램 [100일 운동 프로젝트]

홍코치 33년 운동 노하우를 집약해서 만든 100일 운동 프로그램! 다른 거 생각하지 마시고 알려드린 운동 프로그램대로 가장 무식하게! 가장 위대하게! 따라 해 보시면 무조건 바뀝니다 *어깨 운동 프로그램 00:00 인트로 00:54 어깨 스트레칭 04:40 머신 숄더 프레스 07:38 덤벨 숄더 프레스 09:16 사이드 레터럴 레이즈 11:37 리어 델토이드 머신(후면) *무식하게 위대하게 콘텐츠 구성 어깨 등 가슴 하체 팔 (5개 운동 콘텐츠) 다이어트 식습관 잡기 (1개 서브 콘텐츠) *무식하게 위대하게 100일 운동 프로그램 예시 1주일 기준 어깨 등 가슴 하체 팔 각 1일씩 6일차 부족한 부위 운동 7일차 휴식 ☑️ 홍코치가 추천하는 운동장비 운동장비 브랜드 매시브(MASSIVE) https://www.massive500.com/ *15% 할인코드 : hongcoach15 ——————————————— #홍코치 #매시브 #어깨운동 ——————————————— 홍준영 코치 인스타그램 ➡   / hong_junyoung_a1   ——————————————— A1 fitness team 인스타스램 ➡   / a1_fitness_team   ——————————————— 비지니스문의 ➡ contentslab2021@naver.com ➡ 카톡 - fitness914