แพทย์ยังต้องตกใจ: 10 สุดยอดอาหารคนอายุ 100 ปี (ดีกว่าอาหารเสริมแพงๆ) | สุขภาพผู้สูงอายุ скачать в хорошем качестве

แพทย์ยังต้องตกใจ: 10 สุดยอดอาหารคนอายุ 100 ปี (ดีกว่าอาหารเสริมแพงๆ) | สุขภาพผู้สูงอายุ

คุณเป็นคนหนึ่งที่ทุ่มเงินหลายพันบาทไปกับ "อาหารเสริม" เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้สุขภาพดีและอายุยืนยาวใช่ไหมครับ? แต่ความจริงที่น่าตกใจคือ อาหารเสริมราคาแพงเหล่านั้น อาจสู้ "ของราคาไม่ถึงร้อยบาท" ในตลาดสดใกล้บ้านคุณไม่ได้เลย! ผม หมอสมชาย แพทย์ประสบการณ์ 42 ปี จะมาเปิดเผยความลับที่ว่า ทำไมคนอายุ 90-100 ปีที่สุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ ถึงไม่ได้พึ่งพายาหรืออาหารเสริม แต่พึ่งพา "อาหารธรรมดา 10 อย่าง" ที่พวกเขากินอย่างถูกวิธีต่างหาก ลืมความเชื่อเก่าๆ ที่ว่าของดีต้องแพงไปได้เลยครับ เพราะนี่คือ "10 สุดยอดอาหารของคนอายุยืน" ที่มีทั้งภูมิปัญญาโบราณและงานวิจัยสมัยใหม่รองรับว่าเป็น "ยาที่ดีที่สุด" จากธรรมชาติ: 🌾 กลุ่มธัญพืชและของบำรุง: ข้าวโอ๊ต: "พนักงานทำความสะอาดหลอดเลือด" ลดไขมันเลว ข้าวฟ่าง: "ซุปโสมจากธรรมชาติ" ช่วยบำรุงกระเพาะและทำให้นอนหลับลึก ข้าวโพด (พร้อมไหมข้าวโพด): "เคล็ดลับหลอดเลือดไม่แก่" ของชาวอินเดียนแดง นม: "กุญแจสำคัญ" สู่กระดูกที่แข็งแรง ป้องกันกระดูกพรุน ไข่ (ทั้งฟอง!): "อาหารที่สมบูรณ์ที่สุด" บำรุงสมองและสายตา (เลิกกลัวไข่แดงได้แล้ว!) มันเทศ: "พนักงานทำความสะอาดลำไส้" แก้ปัญหาท้องผูก 🥕 กลุ่มผักและเต้าหู้: เต้าหู้: "ราชาแห่งอาหารมังสวิรัติ" โปรตีนสะอาด ไม่เพิ่มภาระให้ร่างกาย ผักกาดขาว: "ราชาแห่งผัก" ช่วยขับสารพิษและป้องกันมะเร็ง หัวไชเท้า: "โสมน้อยแห่งฤดูหนาว" ช่วยย่อยอาหารและขับเสมหะ แครอท: "ผู้พิทักษ์ดวงตาและหัวใจ" (แต่ต้องปรุงกับน้ำมัน!) เราจะอธิบายคุณประโยชน์และ "วิธีปรุงที่ถูกต้อง" เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารเต็มที่ หากท่านชอบสาระความรู้ดีๆ แบบนี้ อย่าลืม: 👍 กด Like เพื่อเป็นกำลังใจให้เราสร้างสรรค์เนื้อหาดีๆ ต่อไป ❤️ กด Share เพื่อแบ่งปันสิ่งดีๆ นี้ให้กับเพื่อนๆ และคนที่คุณรัก 🔔 กด Subscribe (ติดตาม) และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อไม่พลาดเคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะจากเราในวิดีโอถัดไป ท่านมีสูตรอาหารบำรุงสุขภาพจากฟักทองอื่นๆ อีกไหม? ร่วมแสดงความคิดเห็นแลกเปลี่ยนกันได้ที่ด้านล่างเลยนะครับ เรายินดีอ่านทุกความคิดเห็นครับ! ⚠️ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลในวิดีโอนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ความรู้ด้านสุขภาพเบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้ทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารใดๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ #สุขภาพผู้สูงอายุ #ชะลอวัย #อายุยืน #หมอสมชาย