Один стакан в день — и артерии начинают очищаться скачать в хорошем качестве

Один стакан в день — и артерии начинают очищаться

Повреждение артерий значительно повышает риск высокого артериального давления и образования тромбов — основных причин инсультов и инфарктов. В большинстве случаев при обращении к врачу лечение направлено на устранение симптомов, а не на поиск истинной причины проблемы. Настоящий источник образования бляшек в сосудах — повреждение эндотелия, внутреннего слоя артерий. Когда эндотелий воспалён или нарушен, организм запускает защитный механизм и «латает» повреждения с помощью бляшек, состоящих из кальция, холестерина и белков. При повреждении эндотелия снижается выработка оксида азота — ключевого вещества, регулирующего артериальное давление и предотвращающего избыточное свертывание крови. Важно понимать, что около девяноста процентов инфарктов происходят именно из-за тромбов. Естественное повышение уровня оксида азота возможно благодаря солнечному свету, правильному носовому дыханию и достаточному уровню магния в организме. Организм способен очищать артерии с помощью процесса, называемого обратным транспортом холестерина. В ходе этого механизма избыточные отложения из сосудов возвращаются в печень, где перерабатываются. Ускорить этот процесс помогают: • ниацин • холестерин HDL • физическая активность • интервальное голодание • низкоуглеводное питание • желчные соли Магний контролирует распределение кальция в организме и способствует снижению его отложения в артериях. Полифенолы защищают эндотелий сосудов, а витамин K2 помогает предотвращать кальцификацию артерий. Основой одной из самых полезных напитков для здоровья сосудов является какао-порошок. Он богат флавонолами, которые активируют ферменты, стимулирующие выработку оксида азота. Исследования показывают, что обжаренное какао улучшает кровоток в артериях почти так же эффективно, как физические упражнения. Какао положительно влияет не только на сердце, но и на мозг, кожу и другие органы. Его эффект накапливается, усиливая пользу при регулярном употреблении. Для приготовления напитка смешайте какао-порошок со стаканом воды — холодной или тёплой. Для дополнительного повышения оксида азота и более насыщенного вкуса можно добавить порошок свекольного сока. Щепотка морской соли и порция магния глицината сделают напиток максимально эффективным.