Biochemia DEPRESJI: gdy MÓZG nie ma z czego pracować скачать в хорошем качестве

Biochemia DEPRESJI: gdy MÓZG nie ma z czego pracować

🧠 Anemia, witaminy B i depresja — związek, o którym mówi się za rzadko Depresja nie zawsze zaczyna się w psychice. Czasem zaczyna się dużo wcześniej — w krwi, mitochondriach i niedoborach. W tym materiale pokazuję, dlaczego: • anemia i niska ferrytyna mogą wpływać na nastrój, motywację i koncentrację • niedobory witamin B6, B9 i B12 potrafią dawać objawy łudząco podobne do depresji i lęku • leki przeciwdepresyjne czasem działają słabo nie dlatego, że „depresja jest oporna”, ale dlatego, że mózg nie ma z czego produkować neuroprzekaźników To nie jest materiał przeciwko psychiatrii. To materiał o biologicznych fundamentach pracy mózgu, które zbyt często są pomijane. 🎯 Jeśli: • masz objawy depresyjne lub „brain fog” • suplementujesz na ślepo • leczysz się, ale efekty są niewielkie 👉 interpretacja badań + kontekst kliniczny robią ogromną różnicę 👉 https://undra.pl/konsultacja ⸻ 🧪 Co omawiam w filmie: • rola żelaza w syntezie dopaminy i noradrenaliny • dlaczego prawidłowa hemoglobina ≠ prawidłowe funkcjonowanie mózgu • znaczenie ferrytyny jako markera zapasów żelaza • wpływ niedoborów B12 i folianów na układ nerwowy i objawy „pseudo-psychiatryczne” • dlaczego SSRI nie produkują neuroprzekaźników, a tylko zmieniają ich dostępność • jakie badania warto sprawdzić, zanim nazwiesz problem „czysto psychicznym” ⸻ 🔗 WSPÓŁPRACA I MATERIAŁY 📬 Newsletter Biohacking News (konkrety + badania, bez spamu): 👉 https://undra.pl/newsletter/ 🏢 Szkolenia i wykłady dla firm (mózg, stres, wydajność): 👉 https://undra.pl/warsztaty/ 🧪 –15% na badania laboratoryjne w Synevo (kod: RB15): 👉 https://robimybadania.pl/ 📨 Kontakt: 👉 michal@undra.pl 🌐 Pozostałe linki (kursy, e-booki, social media): 👉 https://linktr.ee/undramichal 📌 Badania, o których warto wiedzieć (źródła) 🔬 Żelazo, mózg, neuroprzekaźniki • Beard JL. Iron deficiency alters brain development and functioning. J Nutr. 2003;133(5 Suppl 1):1468S–1472S. • Lozoff B et al. Iron deficiency and brain development. Semin Pediatr Neurol. 2006;13(3):158–165. 🧠 Anemia, ferrytyna a objawy depresyjne • Vaucher P et al. Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women. CMAJ. 2012;184(11):1247–1254. • Houston BL, Hurrie D, Graham J, et al. Efficacy of iron supplementation on fatigue and physical capacity in non-anaemic iron-deficient adults: a systematic review of randomised controlled trials. BMJ Open. 2018;8(4):e019240-e019240. doi:https://doi.org/10.1136/bmjopen-2017-... ‌ ⚙️ Metylacja, B12 i układ nerwowy • O’Leary F, Samman S. Vitamin B12 in health and disease. Nutrients. 2010;2(3):299–316. • Stanger O, Herrmann W, K. Pietrzik, et al. Clinical use and rational management of homocysteine, folic acid, and B vitamins in cardiovascular and thrombotic diseases. Zeitschrift für Kardiologie. 2004;93(6):439-453. doi:https://doi.org/10.1007/s00392-004-00... ‌ 💊 SSRI a „wąskie gardło biochemiczne” • Delgado PL. Monoamine depletion studies: implications for antidepressant discontinuation syndrome. J Clin Psychiatry. 2006. • Stahl SM. Mechanism of action of antidepressants. J Affect Disord. 1998;51(3):215–235. ⸻ 🧠 O AUTORZE Michał Undra — psychodietetyk, biohacker, ekspert zdrowia mózgu i długowieczności. Magister dietetyki (specjalizacja: psychodietetyka), prelegent konferencji, autor szkoleń i kursów online, ekspert medialny. Na co dzień pomaga klientom odzyskać energię, równowagę i sprawność umysłową, łącząc neurobiologię, dietetykę i praktyczny biohacking. ⸻ ⚠️ ZASTRZEŻENIE Materiał ma charakter informacyjno-edukacyjny i nie stanowi porady medycznej ani podstawy do diagnozy lub leczenia. Decyzje dotyczące zdrowia podejmujesz na własną odpowiedzialność, w konsultacji z odpowiednimi specjalistami.