五十肩 (冷凍肩) 自我按摩 скачать в хорошем качестве

五十肩 (冷凍肩) 自我按摩

如何自我按摩五十肩(冷凍肩，或沾黏性關節囊炎)？自我按摩的強度分為三個等級。如果您的敏感度和疼痛程度較高，則低強度的按摩更適合。如果您的敏感度和疼痛程度較低，您可以嘗試中等到高強度的自我按摩。 對於低強度的自我按摩，您可以用手或按摩工具。我在這個影片中使用的是刮痧工具。低強度按摩有利於調動皮膚和筋膜並減少腫脹。 對於中等強度的自我按摩，您可以使用泡沫軸滾動按摩肩膀。對於高強度的自我按摩，您可以使用網球按摩。 五十肩（冷凍肩）伸展運動:    • 五十肩（冷凍肩）伸展運動   該影片中使用的所有鏡頭都是原創的或透過 Storyblocks 獲得的。 All footages used in this video are either original or obtained via Storyblocks. Disclaimer: Please consult your local doctor or physical therapist before attempting these exercises. These exercises are specific to my needs and are what work for me. You are responsible for any injury that might occur while attempting these exercises. 免責聲明：在嘗試這些動作之前，請諮詢您當地的醫生或物理治療師。這些動作針主要是對我的病人需求，並且主要是對我的病人有用。您對嘗試這些動作時可能發生的任何傷害自我負責。 音樂(Music): Cello Suite - Bach [COPYRIGHT FREE] by Lud and Schlatts Musical Emporium    • Cello Suite - Bach [COPYRIGHT FREE]   #物理治療 #五十肩 #冷凍肩 #肩膀僵硬 #肩膀痛 #按摩 #自我按摩