• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Kronlyft är tillbaka – men inte som förr | Ryggpass & reality check скачать в хорошем качестве

Kronlyft är tillbaka – men inte som förr | Ryggpass & reality check 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Kronlyft är tillbaka – men inte som förr | Ryggpass & reality check
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Kronlyft är tillbaka – men inte som förr | Ryggpass & reality check в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Kronlyft är tillbaka – men inte som förr | Ryggpass & reality check или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Kronlyft är tillbaka – men inte som förr | Ryggpass & reality check в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Kronlyft är tillbaka – men inte som förr | Ryggpass & reality check

Det här passet började ärligt talat på minus. Snökaos, rörig dag och noll sug – men ibland är det just då man behöver träna som mest. I veckans ryggpass testar jag att ta tillbaka kronlyft efter flera års uppehåll. Med respekt för ländryggen, fokus på teknik och utan att jaga gamla vikter. Det handlar inte om ego – det handlar om långsiktighet. Efter baslyftet går vi över till kabelövningar för kontakt och pump, testar nya roddmaskiner, snackar remmar, setup och varför man blir bra på det man faktiskt gör ofta. Volymen hålls låg, passet effektivt och känslan… ja, den vände. Det här är inget ”maxa för kameran”-pass. Det är träning på riktigt – när livet också pågår. PASSET: Rack pull 5-10 reps 8-10 reps Single arm cable pulldown 8-10 reps 8-12 reps Single arm cable row 8-10 reps 10-12 reps Cable pulldown wide grip 8-10 reps 10-15 reps Seated machine row 2 set x 8-12 reps Single arm cable curl short range 2 set x 8-12 reps Single arm cable curl long range 2 set x 10-15 reps Facepulls 3 set x 12-15 reps superset Cable crunch 3 set x 12-20 reps - 📲 Instagram: @victoriatonnesenpersson 🎬 Prenumerera för fler vloggar om livet, träning & allt däremellan 🎥 TikTok: @victoriatonnesenpersson 💪 Ambassadör för: Better Bodies, GASP & Optimize [00:01:05] Varför kronlyft? Bakgrund & skadehistorik [00:02:01] En rörig dag, låg motivation & snökaos [00:02:58] Utrustning, skor & varför fötterna står på vikter [00:03:55] Uppvärmningsstrategi & varför jag trappar ner reps [00:04:15] Repsintervall & plan för arbetssätt [00:05:10] Första känslan i kronlyft efter långt uppehåll [00:05:55] Grepp utan remmar – vad som styr valet [00:07:15] Första tunga setet & fokus på stabilitet [00:08:00] Sluta jaga gamla siffror – träna där du är nu [00:08:36] Byter till kabelövningar för kontakt & pump [00:09:10] Enarms lat pulldown – setup & draglinje [00:09:46] Varför remmar är guld i kabelövningar [00:10:35] Tempo, pauser & att undvika momentum [00:11:46] Sista pulldownset & vidare till rodd [00:12:19] Enarms kabelrodd – teknik & armbågsbana [00:13:40] Skillnaden på bredd vs tjocklek i ryggträning [00:14:11] Latsdrag med paus – kontroll före vikt [00:15:16] Testar nya roddmaskiner – första intryck [00:16:10] Mitt nuvarande träningsupplägg (split) [00:17:17] Bröststödd rodd, maskinval & inlärning [00:18:47] När maskiner lurar dig i belastningen [00:19:30] Anpassning över tid – byt inte allt på en gång [00:20:05] Biceps i kabel – två enkla varianter [00:20:46] Mage + face pulls som effektivt superset [00:22:00] Passet klart – känsla & tidsåtgång [00:22:53] Humöret vände – därför funkar träning [00:23:44] Jämför dig inte med förr [00:24:38] Styrka & teknik är färskvara [00:25:34] Årets fokus: kronlyft, ben & glutes [00:26:24] Volym, set & hur nära failure jag tränar [00:27:14] Avslut & fluff-rap

Comments
  • Axelpasset när tiden är knapp – MAX PUMP på kort tid 3 недели назад
    Axelpasset när tiden är knapp – MAX PUMP på kort tid
    Опубликовано: 3 недели назад
  • БУДЕТ ХУЖЕ, ЧЕМ В 90-Х! ЖКХ РАЗДЕЛЯТ ОЛИГАРХИ (Шингаркин) 1 день назад
    БУДЕТ ХУЖЕ, ЧЕМ В 90-Х! ЖКХ РАЗДЕЛЯТ ОЛИГАРХИ (Шингаркин)
    Опубликовано: 1 день назад
  • География Уральских пельменей - Республика Зимбабве | Уральские пельмени 1 день назад
    География Уральских пельменей - Республика Зимбабве | Уральские пельмени
    Опубликовано: 1 день назад
  • Nawet Tyson się go bał! Butterbean – najgroźniejszy nokauter wagi superciężkiej 1 день назад
    Nawet Tyson się go bał! Butterbean – najgroźniejszy nokauter wagi superciężkiej
    Опубликовано: 1 день назад
  • ДНК Литвы: Они НЕ Славяне и НЕ Германцы! Страшная правда о происхождении Литовцев. 2 недели назад
    ДНК Литвы: Они НЕ Славяне и НЕ Германцы! Страшная правда о происхождении Литовцев.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО 2 недели назад
    Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО
    Опубликовано: 2 недели назад
  • RUQYAH - POWERFUL - Remove Sihr, Magic, Jinn... القارئ عمر هشام العربي - رقية قرءانية 5 лет назад
    RUQYAH - POWERFUL - Remove Sihr, Magic, Jinn... القارئ عمر هشام العربي - رقية قرءانية
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Mättande mellanmål under 350 kcal | Proteinäppelpaj & chokladbollar 1 месяц назад
    Mättande mellanmål under 350 kcal | Proteinäppelpaj & chokladbollar
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Tidsbrist & trötta ben – så tränar jag när kroppen säger ifrån 💥 2 месяца назад
    Tidsbrist & trötta ben – så tränar jag när kroppen säger ifrån 💥
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как ЛУЧШЕ Понимать Свою Собаку (Объяснение Языка Тела Собак) 3 дня назад
    Как ЛУЧШЕ Понимать Свою Собаку (Объяснение Языка Тела Собак)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Арестович: Когда возобновятся удары по энергетике? 1 день назад
    Арестович: Когда возобновятся удары по энергетике?
    Опубликовано: 1 день назад
  • 53 МИНУТЫ СМЕХА ДО СЛЁЗ | ЛУЧШИЕ ЛЮТЫЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ 2026 - ПРИКОЛЮХА 3 дня назад
    53 МИНУТЫ СМЕХА ДО СЛЁЗ | ЛУЧШИЕ ЛЮТЫЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ 2026 - ПРИКОЛЮХА
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Jag testar saffransgröt & saffransplättar – enkla recept för novent & december 2 месяца назад
    Jag testar saffransgröt & saffransplättar – enkla recept för novent & december
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Тендер на 33 миллиона на восстановление от общепита , и храбрая вода, которой хлебнул Зе 21 час назад
    Тендер на 33 миллиона на восстановление от общепита , и храбрая вода, которой хлебнул Зе
    Опубликовано: 21 час назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 2 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Marek Meissner - Rosja wściekła. Europejska zbrojeniówka rozwija skrzydła. 3 часа назад
    Marek Meissner - Rosja wściekła. Europejska zbrojeniówka rozwija skrzydła.
    Опубликовано: 3 часа назад
  • 🥰ИСПАНКА СОБЛАЗНИЛА БОТАНИКА | ТИК ТОК ПРАНК |@Kreativnyydirektor 2 недели назад
    🥰ИСПАНКА СОБЛАЗНИЛА БОТАНИКА | ТИК ТОК ПРАНК |@Kreativnyydirektor
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Сп****ли. Моссад: ТОП-5 дерзких краж. #разведка #ядерноеоружие #Моссад 1 день назад
    Сп****ли. Моссад: ТОП-5 дерзких краж. #разведка #ядерноеоружие #Моссад
    Опубликовано: 1 день назад
  • WIELKI KRACH na SREBRZE, OSZUSTWO na RAIL BALTICA i NOWY PREZES FED! #BizWeek 3 часа назад
    WIELKI KRACH na SREBRZE, OSZUSTWO na RAIL BALTICA i NOWY PREZES FED! #BizWeek
    Опубликовано: 3 часа назад
  • INDIE są ZA DUŻE! 🇮🇳 Przeliczyłem się. Zmiana planów - lecę do Bangalore spotkać się z KIMŚ 4 часа назад
    INDIE są ZA DUŻE! 🇮🇳 Przeliczyłem się. Zmiana planów - lecę do Bangalore spotkać się z KIMŚ
    Опубликовано: 4 часа назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5