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0:00 시작 0:55 사레레 시작 전 꼭 알아야 할 사항 1:54 사레레 기본 자세 2:54 사레레 실수하는 것 4:38 사레레 중량 치는법 6:35 저중량 사레레 자세 7:12 고중량 사레레 하는법 8:30 마무리 안녕하세요 저스트규잇 조문규입니다 헬린이들을 위한 초보자전용 사레레 강의! 정말 많은 꿀팁들이 있으니 도움이 되시길 바라며 궁금하신점 댓글 남겨주세요! 함서GYM 구로역점에서 문규쌤에게 체험수업 받기! 이벤트중이니 혼자서 잘 안되신다면 링크로 신청부탁드립니다🙌 1:1 체험수업 신청하기 https://woondoc.com/coach/8806 오픈카톡 https://open.kakao.com/o/sSElLWVe #헬스브이로그 #어깨운동 #어깨루틴 #어깨통증 #사레레 #헬스유튜버 #운동유튜버 #운동브이로그