Что такое месть за прокрастинацию перед сном и как мне лучше спать ночью? скачать в хорошем качестве

Что такое месть за прокрастинацию перед сном и как мне лучше спать ночью?

Пандемия заставила многих людей осознать реальность прокрастинации перед сном из мести. Мы объясним, что это за явление и как улучшить ночной сон. Что делать, чтобы ложиться спать вовремя? Какие из рекомендуемых привычек сна вам стоит попробовать? Подробнее: Что такое прокрастинация перед сном из мести? https://goodrx.co/revengesleep Источники: Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Frontiers in Psychology https://www.frontiersin.org/articles/..., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29662..., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29942... PLoS One https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Диабетология и метаболический синдром https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Журнал экологической психологии https://www.sciencedirect.com/science... Перспективы психологической науки https://journals.sagepub.com/doi/abs/... Университет Иллинойса в Урбане-Шампейне https://www.sciencedaily.com/releases... AASM https://sleepeducation.org/healthy-sl... Главы: 00:00 Введение 00:31 Что такое месть Прокрастинация перед сном? 01:08 Месть – это новое явление? 02:48 Почему люди это делают? 04:08 Каковы последствия для здоровья откладывания сна ради удовольствия? 04:57 Как избавиться от прокрастинации перед сном? 06:34 Советы для лучшего сна Подпишитесь на нас в социальных сетях: https://goodrx.co/Instagram https://goodrx.co/Facebook https://goodrx.co/Twitter Команда Ведущая: Келси Эбкин Менеджер по работе с социальными сетями: Катрина Толентино Специалист по работе с социальными сетями: Джефф Копман Менеджер по работе с сообществом: Деме Ленуар Креативный разработчик/стратег: Рики Лукас