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如何間歇性斷食？不飢餓減肥,柏格醫生 Dr Berg

0:00簡介：間歇性斷食，大幅度減重 0:12什麼是間歇性斷食？ 3:30間歇性斷食：第1階段，不吃零食 4:00第2階段，只吃2餐 6:55第3階段，2餐4小時內吃完 7:30第4階段，吃1餐下午3點前吃完，斷食23小時。9: 18更多減重秘訣 9:35第5階段，吃一餐搭配定期的長斷食 10:53生酮飲食吃什麼？柏格醫師 Dr berg 談：間歇性斷食，達到大幅減重。間歇性斷食 7 好處：1.便宜、免費的、很省錢 2.簡單 3. 省時 4.活更久5.變聰明6.提升情緒7.降低疾病風險間歇性斷食不是節食，是吃餐時間不同。每次吃東西就觸發胰島素。吃餐次數越少，越少觸發胰島素，好處越多。更容易過渡到間歇性斷食，要分階段進行。當完全適應階段，再逐漸進入間歇性為了下一個斷食階段。健康生酮身體飲食有助間歇性斷食。觀看我其他影片，了解更多生酮飲食和斷食。間歇性斷食5 階段：第1階段： 1天只吃3餐，不吃零食。第2 階段：不吃早餐。中午12點吃第一餐，晚上6點吃最後一餐。只吃 2餐，不吃零食，若非吃不可，就在餐窗吃(中午12點到晚上6點)。第三階段：把2餐時間拉近到4小時內，下午2點吃第一餐，晚上6點吃最後一頓。第4 階段：每天吃一頓營養豐富的大餐，下午3點前吃完，斷食23。第5 階段：每天吃一頓，搭配每週或隔週1次48小時或72小時(3天)，甚至120小時(5天)的長斷食。這會產生驚人的健康和減重效果。柏格醫師中文健康知識：生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ... 第2步,吃的內容（中文）：https:/ / • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格（埃里克·伯格博士）醫生介紹：56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的三州脊椎醫生，病人一直有效維持。他是全球著名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書的作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年來忙於媒體教育，他無暇護理看護病人。柏格醫生商店：http://www.drberg.com/blog 聯絡柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生：http: //www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明：柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。“Doctor”或“DR”，醫生僅指那個學位。醫生視頻參考，不補充自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、診斷、處方或建議。本影片不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並在習慣獲得醫學檢查、在診斷和建議之前，您不應該對健康或飲食進行任何更改。如果您的醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他正確的醫療服務提供者。您從本影片或網站獲得的、建議治療過程、診斷或任何其他資訊、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。# 柏格醫生#減肥#如何做間歇性斷食脂肪 # 胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格中文 #胰島素 #肝臟功能 # 糖尿病 #膽療 #腎臟護理#肥胖減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低水 #高脂肪 #低脂肪 # 快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #胸部 #高膽固醇 #胸部 #肝臟 #脂肪肝

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