他では教えてもらえなかったバレリーナ流姿勢改善【大人バレエ】 скачать в хорошем качестве

他では教えてもらえなかったバレリーナ流姿勢改善【大人バレエ】

＼ 世界一受けたいバレエ教室 YouTube教室 開校／ 【指導実績1万人越え】明るく、楽しく、美しく。 初心者でも安心の大人バレエレッスンをおうちで体験！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【目次】 0:00 あいさつ 0:09 レッスン内容 0:34 バレリーナはなぜ姿勢がいいのか 1:04 1.関節の積み木を引き伸ばす 1:21 2.骨盤の前後の位置を確認する 2:09 3.背中にお腹をくっつける　 2:35 4.チョコレートの板を起こす 3:06 5.あばらを両方に出す 3:18 6.肩の下げ方 3:34 7.ハンガーのイメージ 3:44 8.肩甲骨の上に耳 3:52 9.胸鎖乳突筋を出そう 4:33 10.人形の首を引っこ抜く 4:57 11.顎の下を伸ばす 5:14 12.体を上に引っ張る 5:18 13.エレベーター 5:29 5:43 14.床を押す 5:31 15.足裏を手のひらだと思う 5:57 16.かかとを押す 6:12 17.爪先を押す 6:33 18.膝を伸ばす 7:05 19.歩く・自転車に乗る・走る時 7:22 20.継続する 7:31 最後に 【ことえ先生からバレエを学びたい方必見】 シェリバレエスクール（公式HP） https://cheriegroup.com/ →大阪３店舗（本町・南船場・堀江）、東京、京都、奈良、オンラインで体験受付中！ 「いきなり教室に行くのは心配...」という方は要チェック！ https://cherie-pb.com/ →バレエに一生懸命向き合う方に寄り添うパーソナル専門バレエスタジオ Instagramもやっているので、ぜひ遊びに来てください✨ ♢ ことえ先生   / harutakotoe   ♢ バレエやってる人必見！上達したいなら ≪ バレエ辞典 ≫ 🌸   / balletjiten   【YouTubeチャンネル登録はこちらから】    / @cherie_kotoe   ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 💐ことえ先生のプロフィール💐 株式会社CHERIE代表取締役 銀座、南青山、堀江、心斎橋、南船場、本町、京都、奈良に店舗を持つ。 現在総生徒数は1000名を超える（定期利用は700名） またGGGプロジェクト（プロを集めた公演）もしていて業界トップとも繋がりを持つ。 ♢ GGGプロジェクト 豪華絢爛。一流ダンサーたちの共演。 国内外で活躍するダンサーのトークショーを見ることができます。↓↓ https://www.ggg-project.com/ ♢ ショップシャッセ ことえ先生監修！お手頃価格とバレリーナに寄り添ったアイテムをゲットするならここだけ↓↓ https://balletshop.ocnk.net/ ♢ ショップシェリ 質のいいものを長く使いたいバレリーナ必見。 ヨーロッパやアメリカ、オーストラリアなど、世界中から買い付けてきた最新のバレエ用品や バレエダンサーならではのアイディアの詰まったアイテムをお取り扱いしております↓↓ https://ballet-shop-cherie.jimdofree.... ♢ アメブロ https://ameblo.jp/harutakotoe