У нас вы можете посмотреть бесплатно 【鍋に入れるだけ】冷凍ストックで作る【低糖質&高タンパク質】な平日1週間分の晩ごはんレシピ。 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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レシピ本発売中💁♀️ Amazon https://amzn.to/49bTKwz 楽天 https://a.r10.to/h5udei 【動画目次】 0:00 作り置き冷凍鍋とは 1:08 買い物リスト 1:13 保存袋の紹介 2:25 野菜の冷凍保存 5:01 野菜の冷凍保存 6:07 うま塩鶏鍋 7:48 醤油鍋 9:45 サバ味噌鍋 11:44 生姜鍋 13:22 ピリ辛味噌鍋 15:14 オートミール雑炊 16:57 鍋の焦げ落とし 【PR 】保存袋 スタッシャー https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3THI4... 【PR】保存袋スタッシャーM【EZサンドイッチM】 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3THI4... 【PR】保存袋 お得な色々サイズ https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3THI4... ■買い物リスト 鶏もも肉………300g 豚小間…………200g 鯖缶……………1缶(150g) 絹豆腐…………150g×3 キャベツ………1玉(1kg) もやし…………2袋(400g) ニラ……………1束(100g) えのき…………1袋(200g) しめじ…………1袋(100g) ■栄養価 ・うま塩鶏鍋 432kcal タンパク質32.2g、脂質27.1g、糖質21.4g、食物繊維8.4g、食塩相当量3.2 ・醤油鍋 427kcal タンパク質33.2g、脂質25.1g、糖質13.1g 食物繊維7.6g、食塩相当量3.4 ・サバ味噌鍋 467kcal タンパク質46.8g、脂質22.8g、糖質16.4g 食物繊維9.0g、食塩相当量4.3 ・ 生姜鍋 430kcal タンパク質32.1g、脂質27.1g、糖質12.8g 食物繊維8.4g、食塩相当量2.2 ・ピリ辛味噌鍋 429kcal タンパク質33.5g、脂質26.3g、糖質22.4g 食物繊維8.7g、食塩相当量4.1 =自己紹介= 1児の母、管理栄養士のいずみです。 このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます! 産後2ヶ月で8㎏痩せました。 普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。 ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^) ↓チャンネル登録お願い致します↓ Youtube / @izumi.low-carb ・音源提供 croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc.