Самые МОЩНЫЕ секреты тренировок силачей прошлого скачать в хорошем качестве

Самые МОЩНЫЕ секреты тренировок силачей прошлого

Перейдите по ссылке https://squarespace.com/bioneer, чтобы получить бесплатный пробный период и скидку 10% на первую покупку сайта или домена. *** Моя электронная книга и программа тренировок: https://www.thebioneer.com/shop/sft2 *** В этом видео я рассказываю о методах тренировок силачей прошлого. Какие наиболее эффективные стратегии они использовали для развития своей почти сверхчеловеческой силы? В эпоху до появления допинга силачи прошлого демонстрировали поистине невероятные трюки, демонстрируя сверхчеловеческую силу. Поднимали неудобные веса под необычным углом, забивали гвозди в деревянные доски голыми руками и поднимали над головой нескольких человек. Это не было случайностью; силачи прошлого достигали этих результатов, тренируясь особым образом. Например, силачи прошлого часто использовали странные упражнения, которые располагались под неудобным углом. Жим стоя согнувшись не похож ни на что из того, что мы делаем сегодня, а рекорд Артура Саксона до сих пор не побит. «Двумя руками» буквально позволяли любой технике поднимать над головой максимальный вес! Обычно это происходило с использованием «шаровых штанг», наполненных дробью. Это означало, что центр тяжести постоянно смещался во время подъёма! Силачи прошлого также тренировали хват, развивая руки до такой степени, что могли сгибать подковы и поднимать тяжести с очень толстыми грифами. Они делали это, комбинируя изометрические упражнения, «рывки планки» (например, рывки деревянных досок над головой щипковым хватом) и подъёмы тяжестей за крошечную ступицу в центре блина. И это лишь верхушка айсберга. Силачи прошлого тренировали шею, тренировали дыхание, развивали грудную клетку и учились индивидуально двигать и сокращать мелкие мышцы тела. Другими словами: эти ребята были сложены по-другому. Но ничто не мешает нам учиться у них и адаптировать их самые полезные техники сегодня!