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Tiefe Hocke - 7 Gründe warum du scheiterst

Die Tiefe Hocke ist eine dem Menschen angeborene Ruheposition. Jeder Mensch ist angehalten die Beweglichkeit in der tiefen Hocke so lange wie möglich zu erhalten, weil dadurch gewährleistet wird, dass der Körper seine natürlichen und angeborenen Bewegungsfunktionen nachkommen kann. Die häufigsten 7 Gründe, weshalb die meisten Menschen nicht gut in der tiefen Hocke sitzen können sind: 1. Proportionen: langer Oberschenkel, kurzes Schienbein, kurzer Rumpf 2. Schlechte Sprunggelenksbeweglichkeit 3. Schlechte Hüftgelenksbeweglichleit (evtl. Hüftimpingement) 4. Schlechte Kniegelenksbeweglichkeit (evtl. Knieschmerzen) 5. Keine aktive Kontrolle in den Sprunggelenken 6. Keine aktive Kontrolle in den Hüftgelenken 7. Zu wenig Kraft im Po & falscher Bewegungsplan Im Video gehe auf diese verschiedenen Ursachen einer schlechten tiefen Hocke detailliert ein. _____________________________ Danke auch 3D4Medical für ihre App Complete Anatomy und die Visualisierungen der anatomischen Strukturen in diesem Video. ______________________________ Links zu meinen Seminaren, Online Programmen und Newsletter: 🖥 360° Mobility Online Kurs: https://bit.ly/3vB9vuM 🦵🏼funcFIT Seminare: https://func-fit.de/angebot/seminare/ 📨 funcFIT Newsletter: Erhalte meine kostenlosen Schmerzfrei-Tipps in dein Postfach: https://func-fit.de/newsletter/ ______________________ 🛒 * = Produktempfehlungen / Werbung: Wenn du mich bei der Videoproduktion unterstützen möchtest, kannst du über diese Links die in meinen Videos empfohlenen Produkte kaufen. Du zahlst selbstverständlich den gleichen Preis, ich werde jedoch mit einer kleinen Provision beteiligt (alle mit * markierten Links). 🔗 Gymnastikringe: https://amzn.to/2Svf0aD * 💪🏻 Klimmzugstangen für Zuhause: https://amzn.to/37UhntQ * ⭕️ Superbänder orange: http://amzn.to/2w5Qa3V * rot: http://amzn.to/2vPlcxL * schwarz: http://amzn.to/2uIQhDr * lila: http://amzn.to/2vPz9vL * 🌈 Minibänder Blackroll Loopbands: https://amzn.to/36UVGbF * 🐲 💣 Dragon Door Kettlebells: https://amzn.to/2H6n7Fj * ____________________________ Meine Websites und Profile: 😎 Instagram:   / wiktor.diamant   👥 Personal Training Website: https://func-fit.de ---------------------------------- Haftungsausschluss: Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art.