Warum Sie die TIEFE HOCKE nicht können – und wie Sie sie SCHNELL LERNEN! скачать в хорошем качестве

Warum Sie die TIEFE HOCKE nicht können – und wie Sie sie SCHNELL LERNEN!

Die tiefe Hocke ist eine grundlegende Bewegung, die unser Körper eigentlich mühelos ausführen sollte. Doch durch eingeschränkte Beweglichkeit und mangelndes Training fällt sie vielen schwer – hier erfahren Sie, woran es liegt und wie Sie sie schnell wieder lernen können! Intro: 0:00 – Warum die tiefe Hocke wichtig ist und was Sie erwartet. Ursachen & Anatomie: 0:29 – Die häufigsten Beweglichkeitseinschränkungen und was im Körper passiert. Sprunggelenke & Waden: 3:03 – Mobilität verbessern und Fersen am Boden halten. Knie & Oberschenkel: 6:10 – Beweglichkeit und Kraft für eine stabile Position. Hüfte & Becken: 8:48 – Flexibilität und Stabilität für die richtige Tiefe. Rumpf & Balance: 10:50 – Aufrecht und sicher in der Hocke bleiben. Fazit & Trainingstipps: 13:20 – Zusammenfassung und der beste Weg zur perfekten Hocke. BECKENBODENTRAINING für MÄNNER 💪: Die EINE PROSTATA-ÜBUNG, die ALLES verändert    • BECKENBODENTRAINING für MÄNNER 💪: Die...   3 EINFACHE ÜBUNGEN, die den ALTERUNGSPROZESS STOPPEN – Ab 50!    • 3 EINFACHE ÜBUNGEN, die den ALTERUNGS...   BECKENBODENTRAINING FÜR MÄNNER 💪: Die 4 EFFEKTIVSTEN ÜBUNGEN für eine GESUNDE PROSTATA!    • BECKENBODENTRAINING FÜR MÄNNER 💪: Die...   Beindurchblutung steigern - einfach & ohne Übung! Mit diesen 6 Tipps!    • Beindurchblutung steigern - einfach &...   Wie Sie die Blutzirkulation in Ihren Beinen in nur 3 Minuten verbessern können!    • Wie Sie die Blutzirkulation in Ihren ...   Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Erstgespräch: Möchten Sie personalisierte Tipps und Anleitungen, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können? Schreiben Sie mir an [email protected] – zusammen finden wir den besten Weg für Ihr Training und Ihre Gesundheit. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ziele erreichen – starten Sie jetzt! Für effektives Training und Ihr allgemeines Wohlbefinden finden Sie hier wertvolle Ressourcen: Durchblutung nachhaltig im Schlaf und spazieren gehen verbessern. https://biorelax.eu/?ref=73 und erhalten Sie 5% Rabatt auf Ihren Kauf mit dem Coupon Code "seidel5" http://nurosym.com/de?sca_ref=6546140... und erhalten Sie 5% Rabatt auf Ihren Kauf mit dem Coupon Code MARVINS5 Donnerberg Miniberg Massagepistole: [https://www.donnerberg.net/pages/mass...] MSMBG: 10% Rabatt auf die Miniberg Massagepistole MS10MG: 10% Rabatt auf Massagegeräte MS1SB: Ein kostenloses Bambuskissen bei jeder Bestellung eines Massagegeräts Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihr Training zu optimieren und die Gesundheit Ihrer Beine zu fördern! Viel Spaß beim Anschauen und bleiben Sie gesund!