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Qué entrenamiento hacer en verano

https://luisdelaguila.com/2019/06/28/... Una de las características de la planificación del entrenamiento es gestionar bien las intensidades, en todos los ciclos del mismo. No es posible estar a tope todo el año, y así sin duda uno de los grandes retos es llegar en el mejor momento el día adecuado y a la competición objetivo. Sería un gran error intentar estar a tope en todas las competiciones, ya que el resultado sería no alcanzar el pico de rendimiento en ninguna de ellas. Exigir a nuestro cuerpo un esfuerzo máximo competición tras competición nos llevará tarde o temprano al sobre-entrenamiento y a un rendimiento menor al que podemos dar. La esencia del entrenamiento radica en gestionar intensidades, haciendo entrenos exigentes cuando hay que hacerlos, pero siempre dando al cuerpo el respiro necesario para poder asimilar esfuerzos máximos, de forma inteligente y racional. Con estas ideas en mente, en los próximos dos meses entramos en el verano, después de haber competido durante todo el año, y muy probablemente saturados del entrenamiento y de competiciones. Además es muy posible que todos tengamos ya nuestra carrera objetivo en mente de cara a la temporada que viene. Por lo tanto, es momento para asimilar todos los entrenos y competiciones realizadas, hayan sido exitosas o no, para poder optar a un rendimiento máximo en la próxima temporada. Los meses de julio y agosto son críticos para empezar en septiembre con el organismo preparado, tanto a nivel muscular como emocional. Ahora bien, un descanso o respiro en nuestro entrenamiento no implica dejar de correr, sino más bien sentar bases para afrontar de forma óptima la próxima temporada. La mejor manera de asimilar todo el trabajo realizado durante el año no es parar de correr, sino hacer entrenamientos que serán clave para una temporada exitosa.