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反芻思考を止める３つの方法！ぐるぐる思考が止まらない人へ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨公式LINEはこちら↓↓↓ https://hidachi.jp/ytb43_line ＼【期間限定】LINE限定10大特典プレゼント！／ 🎁有料級プレミアム動画（72分／スライド207枚） 「感情コントロール 0→100 完全ロードマップ」 （シークレットプレゼント付き） 🎁あなたの限界レベルを５分でチェックする 「メンタルストレス診断テスト」 🎁今日から使える！ストレス対処法の決定版 「コーピング大全25 図解シート」（考え方編・行動編） 🎁隠された本当の感情が視覚的にわかる 「感情一覧マップ 図解シート」 🎁明日から世界の見方がガラリと変わる 「ポジティブ言い換えリフレーミング大全200」 🎁スラスラ唱えるだけで望む未来が手に入る 「最強アファメーショントーク100選」（実践用音源付き） 🎁１分で心と身体の疲れを癒す 「波音ヒーリングワーク」（実践用音源付き） 🎁思考と感情を解きほぐす 「書いて整える100本ノック瞑想ワーク」 🎁脳のポジティブループをつくる 「How分析ワーク」 🎁ポジティブ感情を定着させる 「±１アクションワーク」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 『反芻思考を止める３つの方法！ぐるぐる思考が止まらない人へ』 あなたは、頭の中でぐるぐると同じことを考えてしまう反芻思考に悩んだ経験はないですか？ 中には、ネガティブ思考のスパイラルにはまりやすく、すぐに心が疲れたり落ち込んでしまう…という人も多いと思います。 実は、反芻思考は、うつ病や不安障害などの様々なこころの病を引き起こす原因と言われていて、人のメンタル面に大きく影響を及ぼしてしまうんです。 正しい対処法を身に付けることができれば、反芻思考に悩まされることがなくなるのですが、これを知らずに悩んでいる人も多いです。 そこで今回は 『反芻思考を止める３つの方法』 について解説していきます。 この動画を見ることで、 ・反芻思考の間違った対処法 ・科学的に効果のある反芻思考対策 についてわかります。 ぜひ最後まで見ていってくださいね＾＾ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔹目次 00:00 反芻思考を止める３つの方法 01:26 「考えないように努力する」はNG！ 05:07 １）意識的に思考をそらす 06:47 ２）体を動かす 09:33 ３）思考を紙に書き出す ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔹関連動画 過去に囚われない５つの方法！嫌な思い出が忘れられない人へ    • 過去に囚われない５つの方法！嫌な思い出が忘れられない人へ   思い出し怒りの原因と克服５ステップ！過去の怒りを手放す方法とは？    • 思い出し怒りの原因と克服５ステップ！過去の怒りを手放す方法とは？   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨チャンネル登録はこちら↓↓↓    / @hidachi   #説明欄に注目 #反芻思考 #ぐるぐる思考