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#보강운동 #하체보강운동 #런업TV트레이닝 안녕하세요. 오늘 알려드릴 '런업TV 트레이닝' 주제는 '하체 보강 운동' 입니다. 일상 생활 중에도, 운동하면서도 쉽게 할 수 있는 간단한 동작 만으로 구성된 하체 보강 운동 기초편이니 보고 따라해 주세요. 앞으로도 러닝 관련 기초 훈련은 저희 '런업TV' 와 함께!!! RUNUP YOUR LIFE, RUNUP TV ★제작 : 리스토리 @re_story_official #런업TV #러너 #러닝화 #러닝기어 #리뷰 #러닝크루 #마라톤 #달리기 Time stamp 0:00 Intro 0:55 런지 4:13 카프 레이즈(종아리 운동) 7:09 외발 스쿼트 11:40 무릎 올렸다 내리기(장요근 강화 운동) 14:07 마무리