🟥 Rutina GAP — EJERCICIOS para GLUTEOS PIERNAS Y ABDOMEN CON PESAS ▶ [WEIDER 4 DÍAS HIPERTROFIA] скачать в хорошем качестве

🟥 Rutina GAP — EJERCICIOS para GLUTEOS PIERNAS Y ABDOMEN CON PESAS ▶ [WEIDER 4 DÍAS HIPERTROFIA]

RUTINA WEIDER 4 DIAS con PESAS en CASA 📝 Video de Introducción:    • Rutina Semanal WEIDER de 4 DÍAS para ENTRE...   ▶ Dia 1 - Pecho y Bíceps:   • 💪 PECHO y BÍCEPS en CASA con MANCUERNAS 🔥 ...   ▶ Dia 2 - Pierna Glúteo y Abdomen. ▶ Dia 3 - Espalda y Tríceps:    • 🟨 RUTINA de Ejercicios para ESPALDA Y TRÍC...   ▶ Dia 4 - Hombro y Abdomen:    • 🟪 RUTINA de HOMBROS CON MANCUERNAS en CASA...   🔴 ¡SUSCRÍBETE GRATIS! ►    / @powerhiittv   🥇 ÚNETE a los MIEMBROS del CANAL ▶    / @powerhiittv   🔥 CARDIO 10 MINUTOS: https://cutt.ly/kl9C4si En esta serie de 4 vídeos podrás ver de manera completa una rutina semanal para aumentar masa muscular de 4 días en CASA con PESAS. Se trata de una rutina tipo Weider, es decir, una rutina en la que dividiremos los entrenos por grupos musculares. Concretamente, en este vídeo mostramos el entrenamiento del segundo día, en el que trabajaremos Pierna y Abdomen. El resto de días se configura de la siguiente manera: día 1 (pecho y bíceps), día 3 (espalda y tríceps), día 4 (hombro y abdomen). Se trata de una rutina de frecuencia 1, al trabajarse cada grupo muscular una vez en semana. Como ya hemos dicho anteriormente, el objetivo general que buscamos con esta rutina dividida de 4 días es aumentar volumen muscular (hipertrofia) en todo el cuerpo. Recuerda realizar el calentamiento previo y adapta la carga a tu condición física. Os animo a que probéis esta rutina y comentéis que os ha parecido. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante. DA SIEMPRE EL 100 % Y NOS VEMOS PRONTO POR MÁS RUTINAS DEL CANAL PARA SEGUIR MEJORANDO Y CONSEGUIR TUS OBJETIVOS ¡A LUCHAR! ;) ► ¡COMBÍNALO CON UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA Y DESCANSO :D ⏩ TIENDA OFICIAL: https://url2.cl/e55Rv ⏩ ¡SÍGUEME! ► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/jesuspowerh... ► TIKTOK: https://www.tiktok.com/@jesuspowerhii... ► TWITTER:   / jesuspowerhiit   💻 PÁGINA WEB: www.anuestrorollohiit.site ► Descarga la Guía Gratuita, aprende a montar tu GIMNASIO EN CASA, a EMPEZAR GRABAR tus propios videos y mucho más. 📋 LISTAS DE REPRODUCCIÓN ► Rutinas de COMBA: https://bit.ly/2PPSLdt ► Rutinas TABATA: https://bit.ly/2mZ41K8 ► CROSSFIT en casa: https://bit.ly/3fgdB1R ► Rutinas de CARDIO: https://bit.ly/2rKcGTw ► Rutinas de ABDOMINALES: https://bit.ly/2vg64ut ► Rutinas CUERPO COMPLETO: https://bit.ly/2KNcCZo ► GAP (Glúteos, Abdomen y piernas): https://bit.ly/2zIVxNG ► Piernas y Glúteos: https://bit.ly/2TfAmIW ► Tren SUPERIOR: https://bit.ly/2WQW343 ► Rutina en ESCALERAS [SERIE]: https://bit.ly/36JoWUl 📷 VLOGS DEL CANAL: https://bit.ly/2TSD7Bq ⚠ RETOS DE 28 DIAS: ► PRINCIPIANTES: https://bit.ly/2MevtwQ ► INTERMEDIO: https://bit.ly/3evDUjB ► AVANZADO para TONIFICAR TODO EL CUERPO: https://bit.ly/2KbxkVT ► RUTINAS EXPRÉS: https://bit.ly/3qg93im ► PONTE EN FORMA: https://cutt.ly/gnT1F5B ► ESPARTANO: https://cutt.ly/1nT1KrD ► TRANSFORMA TU CUERPO EN 1 MES: https://cutt.ly/EJOloMk ► CARDIO Y ABDOMEN: https://cutt.ly/wLsN9Kx ¿QUIÉN SOY? Me llamo Jesús Miguel Bustos Maroto y soy Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas. También: ► Entrenador Personal en FEDA MADRID. ► Entrenador Funcional en FEDA MADRID. ► Nutrición Deportiva de Base en FEDA MADRID. ► Coaching, Liderazgo y PNL en FEDA MADRID. AQUÍ vas a encontrar un EQUIPAZO dando el 100% y realizando las rutinas MÁS BESTIAS de YouTube. Tendrás que luchar cada día, en cada rutina, en cada entrenamiento para batir tus propios límites. TE ASEGURO que conseguirás tus metas y objetivos mucho antes de lo que piensas ;) Así que EMPIEZA HOY – EMPIEZA YA. ✅ ¡SUSCRÍBETE GRATIS! ✅ https://cutt.ly/SJOlN9u 📲 CONTACTO VÍA E-MAIL: Email: anuestrorollo19@gmail.com