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COURIR ET SANTÉ : MYTHES, RÉALITÉS ET EXPLICATIONS

Courir est-il vraiment bon pour la santé ? On entend tout et son contraire : certains disent que ça détruit les articulations, d’autres que c’est l’activité la plus saine au monde. Dans cette vidéo, on met les choses au clair. ⸻ 🔍 AU PROGRAMME : • Les effets positifs et négatifs de la course • Ce que dit la science • Arthrose, dos, genoux… faut-il s’inquiéter ? • Ce qui se passe à court, moyen et long terme • Comment courir sans se blesser • Pourquoi la notion de “dose” est fondamentale ⸻ 💡 CE QU’IL FAUT RETENIR : Courir n’est pas mauvais pour la santé. Ce qui abîme, c’est : • la sédentarité • l’absence de progressivité • et une charge mal gérée La course bien encadrée est extrêmement bénéfique pour le corps, pour le cœur, pour le cerveau et pour la longévité.

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