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(眼睛13)眼睛紅血絲,缺維生素B2吃什麼食物?眼睛最重要的營養素?柏格醫生 Dr Berg

格醫生 dr berg 談: 眼睛血絲的原因、眼睛各症狀、與最重要營養素等. 時間標示: 0:00 導致眼睛血絲的原因 0:10 缺維生素B2的症狀 1:21 缺維生素B2原因 2:06 缺維生素B2的其他原因 2:18 什麼導致眼睛疲勞？ 3:08眼睛疲勞最缺維生素 4:44 維生素 B2 最佳來源 5:02缺維生素 B2原因？ 7:06嚴重氧化、高血糖引起 7:46對眼睛最重要:1.維生素A 8:33 2.維生素B1 9:23 3.維生素B3(Niacin)，幫助青光眼 9:37 4.鋅，強大抗氧化劑 10:27 5.類胡蘿蔔素(carotenoids) 10:54 6.維生素D3 11:25 7.缺維生素B2 導致眼睛血絲的原因:缺維生素B2. 缺維生素B2，導致眼睛:有血絲、發癢、流淚、怕光。缺維生素B2的其他症狀: 1.嘴唇、嘴角乾裂 2.鼻子出油 3.舌頭鮮紅、腫脹 4.偏頭痛缺維生素B2，不一定是因飲食吃不夠B2. 缺維生素B2原因: 1.腸道吸收不良 2.吃太多精緻麵粉製品:麵包、義大利麵、麥片、餅乾、比司吉(biscuits)、鬆餅(waffles) 3.吃避孕藥、過量飲酒解決方法:不只吃B2補充劑，需解決吸收不良、不吃精緻澱粉缺維生素B2，還會造成： • 眼睛疲勞 • 眼睛對光敏感(畏光) • 眼睛灼熱 • 眼睛癢 • 感覺眼睛進沙 • 流眼淚 • 眼睛充滿血絲 • 白內障(Cataracts) 導致眼睛出問題，第一名缺乏的維生素B2 缺B2，也會造成：喉嚨痛、嘴唇乾裂、舌頭很紅、偏頭痛、頭痛高維生素B2的食物： 1. 肝臟、內臟 2. 肉 3. 蛋 4. 魚 5. 乳製品 6. 綠色蔬菜 7. 營養酵母粉、錠劑 8. 啤酒酵母（Brewer's yeast）缺維生素B2的原因： 1. 吃抗生素 2. 精製穀物 3. 精製玉米產品 4. 素食 5. 純素食（如果是運動員） 6. 甲狀腺功能減退 7. 酒精 8. 大量糖 9. 壓力大很多眼睛問題，由高氧化、高血糖、高胰島素引起；高糖，也消耗某些營養素眼睛最重要營養素: 1. 維生素A：夜盲症、乾眼症、白內障(cataracts)、黃斑部病變(macular degeneration) 2. 維生素B1：白內障、視網膜病變(retinopathy) 3. 維生素B3(菸鹼酸Ｎiacin)：青光眼(Glaucoma) 4. 鋅(Zine)：幫助維生素A作用，眼睛含高鋅，白內障、黃斑部病變 5. 維生素 D3：白內障 6. 類胡蘿蔔素(Carotenoids)： (葉黃素Lutein、玉米黃素Zeaxanthin) 黃斑部病變 7. 維生素B2：白內障、黃斑部病變維生素B群的良好來源：天然的營養酵母(Nutritional Yeast) DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://bjo.bmj.com/content/bjophthal... 柏格醫生中文健康知識：生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ... 第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明：柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。「Doctor」或「DR」, 醫生僅指那個學位。柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。＃眼睛血絲＃眼睛營養素 #眼睛疲勞 #視力 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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