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【節約弁当】主役きのこ！高価な具材使わない♪　

【節約弁当】主役きのこ！高価な具材使わない♪　 #節約 #ヘルシー Week 103 ●チャプター再生●　 0:21　きのことベーコン和風パスタ 2:12　きのこのポークチャップライス 4:24　きのこと鮭の炊き込みご飯 ●材料● ★きのことベーコン和風パスタ ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1パック(1株) ・ベーコン 80g【塩分量2.4g】 ・無塩バター 10g(炒める用) ・スパゲティ 200g ・水 400ml ・めんつゆ(2倍濃縮) 50ml【塩分量2.5g】 ・みりん 大1 ・白ごはん 1杯分 ・ドライパセリ(仕上げ用) ♪Music Creator ・yutaka.T / Audiostock ---------------------- ★きのこのポークチャックライス ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1パック(1株) ・豚ロース薄切り 300g ・オリーブオイル(炒める用) ・塩こしょう 少し【塩分量0.2g】 ・酒 大1 《ソース》 ・ケチャップ 大5【塩分量3.0g】 ・酢 小1強 ・砂糖 小1 ♪Music Creator ・gbk / Audiostock ---------------------- ★きのこと鮭の炊き込みご飯 ・まいたけ 1株 ・しめじ 1パック(1株) ・えのき 1パック ・水 700mlほど ・酒 大2 ・減塩しょうゆ 大2【塩分量2.4g】 ・みりん 大1 ・かつお節 1パック【塩分量0.1g未満】 ・米 3合 ・きのこのだし汁 3合分(気持ち少なめでOK) ・汁気をきったきのこ全量 ・鮭 3切れ【塩分量0.6g】 ♪Music Creator ・Mewzica / Audiostock ---------------------- ♪Music Creator(その他) ・Splash Guitar / Audiostock(エンディング) ---------------------- ●撮影カメラ ・Canon EOS R50 ・レンズ: RF-S 18-45mm F4.5-6.3 IS STM ・マイク: RODE Video Micro COMPACT ON-CAMERA MICROPHONE ---------------------- #節約 #弁当 #弁当作り #弁当アイデア #japanesebento #lunchbox #japanesefood #あしたの弁当 #料理 #減塩弁当 #減塩 #高血圧予防 #ヘルシー #ダイエット #節約弁当 #使い切り #物価高騰 #フィスラー