Lat Machine con Sbarra скачать в хорошем качестве

Lat Machine con Sbarra

La Lat Machine con sbarra è uno degli esercizi più utilizzati in palestra per allenare la schiena, ma spesso viene eseguito in modo scorretto, riducendo l’efficacia e aumentando il rischio di infortuni. In questo video ti guiderò passo dopo passo mostrandoti: ✅ Muscoli coinvolti: gran dorsale, trapezio, romboidi, bicipiti e parte posteriore delle spalle. ✅ Esecuzione corretta: impugnatura, postura del busto, movimento della sbarra e controllo della fase eccentrica. ✅ Respirazione ottimale: quando inspirare ed espirare per migliorare forza e controllo. ✅ Errori comuni da evitare: slanci del busto, tirare con le braccia invece che con la schiena, carichi eccessivi. 🔹 Perché inserirlo nel tuo allenamento? La Lat Machine con sbarra è fondamentale per: Migliorare la forza funzionale della schiena Supportare la postura quotidiana Costruire un dorso più ampio e armonioso Prevenire fastidi e squilibri muscolari Se ti è stato utile, lascia un 👍 e iscriviti al canale per altri contenuti su allenamento e benessere.