Dlaczego budzisz się zmęczony mimo że śpisz? скачать в хорошем качестве

Dlaczego budzisz się zmęczony mimo że śpisz?

Śpisz 7–8 godzin… a mimo to budzisz się zmęczony? To nie jest lenistwo. To nie jest brak motywacji. To może być zaburzony rytm dobowy. W tym filmie wyjaśniam, dlaczego Twoje ciało nie regeneruje się w nocy tak, jak powinno. Dowiesz się, jak światło nocą, nowoczesne okna, LED, poranne promienie słońca i zaburzona melatonina wpływają na poziom energii, kortyzol, odporność i hormony. Omawiamy: – dlaczego możesz spać długo, a nie odpoczywać – jak nawet minimalne światło zakłóca melatoninę – dlaczego budzisz się zmęczony mimo 8 godzin snu – jak nowoczesne domy wpływają na rytm biologiczny – co zrobić, aby poprawić jakość snu i regenerację To nie jest film przeciwko technologii. To film o biologii. Jeśli interesuje Cię: sen, bezsenność, melatonina, światło niebieskie, kortyzol, zmęczenie, rytm dobowy, regeneracja organizmu – ten materiał jest dla Ciebie. Droga Średniowieczna to nie powrót do przeszłości. To powrót do naturalnych zasad biologii.