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【サブ4達成へ！】30km走の実践的アドバイス

#ランニング #マラソン #フルマラソン 本動画は、サブ４を目指すランナー向けに「30km走」をテーマに、取り組み方や考え方を解説しています。 ※動画内で紹介しているイベント 【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練　長い距離を走る練習のコツ（対象サブ４） https://moshicom.com/104589/ 【動画目次】 00:00　ハイライト 00:19　今回のテーマ 03:05　30km走は必要？　 05:41　設定ペースについて 10:32　レースをイメージしよう 12:10　30km走は何回やるべき？ 14:00　走った後のリカバリー 15:55　お知らせ 16:57　まとめ ✅公式HP https://runup42195.com ✅Instagram   / running_studio_runup   ✅LINE https://page.line.me/446lfrag ☑LINEでお友達になるとパーソナルトレーニング体験クーポン配布 ●YouTubeチャンネル登録はこちらから /@Runup----- 店長カスミ　プロフィール🤗 陸上経験ゼロ（バスケ部）＋走歴４年でフル２時間４０分を切る、２児の母。 （パーソナルトレーナー×鍼灸師×ヨガインストラクター） Instagram→  / kasukasu.running   マネージャーしんじ　プロフィール🤗 陸上経験ゼロ（野球部）＋走歴４年でフル２時間31分、２児の父。 （パーソナルトレーナー×鍼灸師） Instagram→  / shinji42.195km   【チャンネル自己紹介】このチャンネルってどんなチャンネル？ • 市民ランナーの、市民ランナーによる、市民ランナーのための走り方のコツを教えています。 --------------------------------------------------------- 挑戦する人だけにチャンスがある！ --------------------------------------------------------- チャンネル名：【フル2時間30分台】陸上経験ゼロ夫婦が伝える走り方の「コツ」 運営：Runup 北海道千歳市青葉３丁目１－１８　グランコート１F #トレーニング 　#30km 　#走り方 OBTRRKNZUVCJLPDD