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La epigenética: cómo tus hábitos activan o apagan tus genes

Durante años nos han dicho que “todo está en los genes”: que si en tu familia hay diabetes, infartos o depresión, tú estás condenado a lo mismo. La realidad es más compleja… y más interesante. En este video explicamos de forma clara y sin tecnicismos qué es la epigenética y cómo tus hábitos diarios —lo que comes, cómo duermes, cuánto te mueves y cómo gestionas el estrés— influyen en qué genes se activan y cuáles se silencian, sin cambiar tu ADN. Verás: Por qué tus genes no son un guion cerrado Qué significa realmente “activar” o “apagar” genes Cómo la alimentación, el sueño, el ejercicio y el estrés afectan a tu biología Por qué algunos cambios dejan huella durante años Qué dice la ciencia sobre epigenética y salud metabólica, mental e inmune Este video no promete milagros ni soluciones rápidas. La epigenética no es magia, pero tampoco es irrelevante: pequeños cambios mantenidos en el tiempo pueden inclinar la balanza de cómo se expresa tu potencial genético. Después de verlo, la pregunta ya no es “qué genes me tocaron”, sino: 👉 ¿qué hábitos están influyendo más en mi cuerpo ahora mismo? Déjalo en comentarios. #Epigenética #Genética #Salud #HábitosSaludables #Ciencia #SaludMetabólica #Nutrición #Estrés #Sueño #Ejercicio #Biología #SaludReal #Conciencia #CuerpoHumano