मन को शान्त और स्थिर करें | ३–६ और ५–५ श्वास क्रीया скачать в хорошем качестве

मन को शान्त और स्थिर करें | ३–६ और ५–५ श्वास क्रीया

मन को शान्त और स्थिर करें | ३–६ और ५–५ श्वास क्रीया | रोज़ का राहत ध्यान क्या आपका मन इस समय भारी है? क्या विचार रुक नहीं रहे? क्या आप तुरन्त राहत चाहते हैं? यह ध्यान आपके लिए बनाया गया है। इस मार्गदर्शित ध्यान में हम दो सरल श्वास-क्रीयाओं के माध्यम से मन का दबाव कम करेंगे, घबराहट ढीली करेंगे, और भीतर स्थिरता तथा स्पष्टता पैदा करेंगे। 🟢 तीन गिनती श्वास भीतर 🟢 छह गिनती श्वास बाहर 🟢 फिर पाँच गिनती भीतर–बाहर की संतुलित श्वास यह ध्यान रोज़ किया जा सकता है— जब भी मन बिखरने लगे, धैर्य कम हो, या निर्णय स्पष्ट न हों। श्वास ही हमारे भीतर की शक्ति है। उससे जुड़कर आप अपने मन को फिर से संतुलन में ला सकते हैं। 🌿 अन्य श्रृंखलाएँ: मन से संवाद — मन के पैटर्न और भावनाओं से जुड़ने की यात्रा    • मन से संवाद | अपने मन को सुनने और समझने की...   भाव साधना — भावनाओं को समझने और रूपांतरित करने का अभ्यास    • भाव-साधना | भावनाओं से जुड़ने की ध्यान श्र...   शरीर से संवाद — शरीर के माध्यम से उपचार और सजगता    • शरीर से संवाद | ध्यान और आत्म-जुड़ाव की श्...   ⚠️ सौम्य निवेदन: यह ध्यान भावनात्मक राहत के लिए है। किसी भी चिकित्सीय उपचार का विकल्प नहीं है। सुखद ध्यान अनुभव की शुभकामनाएँ। स्टूडियो सोल #श्वासक्रीया, #breathingexercises , #calmmind , #ध्यान, #stressrelief , #anxietyreliefhindi , #mindfulnessmeditation , #guidedbreathing , #studiosoulhindi , #deepbreathing , #relaxation