Последние добавленные видео:
กล้ามไหล่
-
2 years ago
219176 2 years ago 5:045 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]
-
4 years ago
193115 4 years ago 11:3310 นาที สร้างกล้ามไหล่ที่บ้าน สำหรับมือใหม่ ทำไปพร้อมกันครับ
-
10 months ago
30556 10 months ago 5:105 นาที ปั้นไหล่กลมสวย ด้วยดัมเบล 1 คู่ I ท่าพื้นฐาน ทำตามได้ทุกคน!
-
1 year ago
390615 1 year ago 16:0115 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)
-
5 years ago
401862 5 years ago 10:39เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว
-
1 year ago
7428 1 year ago 20:07สูตรสร้างกล้ามไหล่ ให้ใหญ่ขึ้นใน 30 วัน | SIX PACK PROJECT
-
7 months ago
3925 7 months ago 14:535 วิธีเล่นไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บไหล่! I SIX PACK PROJECT
-
2 years ago
307222 2 years ago 5:335 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]
-
3 years ago
519098 3 years ago 23:3323 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!
-
10 months ago
12928 10 months ago 11:355 อันดับท่าเล่นไหล่ที่โดนที่สุด! | SIX PACK PROJECT
-
4 years ago
449708 4 years ago 14:10สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]
-
3 years ago
338112 3 years ago 11:146 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN
-
5 years ago
123739 5 years ago 10:234 ท่าสร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ กลม คมเป็น 3 มิติ