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核心訓練
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492995 1 year ago 10:29如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身
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450665 4 years ago 10:4310 分鐘腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜隨時隨地都能在家做的運動｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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2506272 3 years ago 30:0330分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping
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2122559 3 years ago 11:36每日一次，強化核心力量，有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】
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504478 4 years ago 13:1210分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻
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267133 1 year ago 10:56躺著就可以做！徒手10分鐘核心撕裂者腹肌運動｜每天一回練出馬甲線 At-home 10 min lying abs workout
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2588337 1 year ago 20:44男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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83301 4 years ago 17:0913 分鐘高強度居家核心訓練！做好時間管理，也能擠出時間運動｜核心訓練、棒式、側棒式、鳥狗式 ft. Julie & Joan 教練
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318741 1 year ago 21:4220分鐘 中程度核心肌群訓練｜不傷腰背｜有效練出川字馬甲線
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241146 7 years ago 7:14在家練腹肌-核心訓練 Core Practice {Flow with Katie}
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1886519 2 years ago 18:56站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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2303461 4 years ago 7:177 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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120044 1 year ago 20:28居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipment
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698604 3 years ago 13:2615 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
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36229 4 years ago 12:40【核心力量初级训练】帮助提高运动表现