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簡單的訓練
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2307660 4 years ago 7:177 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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700423 3 years ago 13:2615 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
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99645 1 year ago 12:0212 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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365538 4 years ago 7:123 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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2602847 1 year ago 20:44男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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93645 3 years ago 16:1615 分鐘簡單居家全身徒手訓練 【初級版】 15 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜ 養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】
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893934 5 years ago 17:4115 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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3945998 5 years ago 12:23十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备
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10 2 days ago 1:12高强度徒手胸肌训练计划，很适合胸肌遇到瓶颈期无法增长的朋友，泵感拉满胸肌训练徒手胸肌训练健身计划
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199 3 years ago 4:11初學者 訓練｜在家 全身運動｜4分鐘 簡單的訓練
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1918749 1 year ago 15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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1889641 2 years ago 18:56站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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494558 1 year ago 10:29如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身
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5005151 3 years ago 11:46【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)
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1043309 4 years ago 16:2110min Easy ABS workout for beginners | super efficiency | Wont hurt your lower back 👍
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1453 3 years ago 2:28奶酒帶你玩／4個簡單的核心訓練動作2