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肌力訓練-初級
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98257 1 year ago 12:0212 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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470518 5 years ago 7:45七分鐘運動–初級增肌減脂
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2301691 4 years ago 7:177 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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118898 4 years ago 5:585 分鐘居家腹肌訓練【初級版】5 Min Beginner Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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1913650 1 year ago 15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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531164 4 years ago 4:54負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力
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156442 2 years ago 15:20十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊）
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1185 1 year ago 15:53中年後肌力不足體能下滑 專家傳授必練5動作：讓肌力均衡發展－全民話燒
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922383 3 years ago 11:26【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
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280435 4 years ago 2:50不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己
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4089549 11 years ago 8:158分钟腹肌锻炼第1级
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2662630 1 year ago 15:37年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
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31334 9 months ago 11:0310分鐘 肌力訓練｜新手、老人運動｜全站立全身｜預防肌少症
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531796 4 years ago 5:55在家輕鬆練肌力 預防肌少症 簡單3招超好學【如果云知道 鄭凱云】feat. 簡文仁
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363789 4 years ago 7:123 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】