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268735 1 year ago 10:56躺著就可以做！徒手10分鐘核心撕裂者腹肌運動｜每天一回練出馬甲線 At-home 10 min lying abs workout
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2307449 4 years ago 7:177 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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451340 4 years ago 10:4310 分鐘腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜隨時隨地都能在家做的運動｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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700328 3 years ago 13:2615 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
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1544 1 year ago 10:28物治師教5招訓練核心肌群 助人體維持良好姿勢：提供腰椎穩定性－全民話燒
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2508330 3 years ago 30:0330分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping
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758 1 day ago 2:11比超慢跑更有效！滑盤小跑步燃脂快又穩💦🏃♀️（feat.林子涵Joyce教練） #滑盤 #超慢跑 #燃脂 #shorts
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505551 4 years ago 13:1210分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻
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2124397 3 years ago 11:36每日一次，強化核心力量，有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】
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545285 4 years ago 8:16【中高階】30天平板支撐大挑戰 (核心鍛鍊、腹肌訓練)
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172191 1 year ago 10:4810分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身
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120953 1 year ago 20:28居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipment
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273831 2 years ago 13:03居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展 ｜每日堅持做一回 10 min intense abs workout
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99597 1 year ago 12:0212 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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3945847 5 years ago 12:23十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备
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1889504 2 years ago 18:56站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life