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適合初學者
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4 года назад
2393686 4 года назад 7:177 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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6 месяцев назад
35850 6 месяцев назад 10:41【初階】適合新手 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動🔥 (大體重適用) / 10 MIN Beginner No Jumping Full Body HIIT
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15 часов назад
5702 15 часов назад 22:363 只适合新手的马股！还没有起，有股息，稳稳上涨。。最后还送你多2只
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4 года назад
2660110 4 года назад 38:1235分鐘 站立式全身消脂增肌運動｜適合初學者｜無跳躍動作｜有熱身及拉筋👍
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16711 1 год назад 10:24新手必練丨適合初學者的5個器材丨健身房入門看這部丨全身訓練丨【摩爾健美隊】
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適合初學者 4個核心肌群動作｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生
【時間分段】 0012：動作一：卧地反向捲腹0150：動作二：跪地平板支撐0307：動作三：原地登山走0426：動作四：跪地爬行【 ...
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9 месяцев назад
78608 9 месяцев назад 57:32🎧從零開始學日文｜適合初學者的超效訓練技巧｜N5日文｜輕鬆掌握日常日語對話｜日文聽力｜零基礎學日文｜日本のリスニング練習（附中文配音）
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82 2 дня назад 3:33「繪畫教程」適合初學者的歐洲彩繪，運用壓克力與逗點筆法展現歐洲風格的浪漫與優雅
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42365 8 месяцев назад 10:38適合新手 腹肌訓練 居家健身 | Beginner Abs Workout Easy Follow
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97 11 месяцев назад 9:15[講解版] 適合初學者的8分鐘普拉提的核心訓練｜ENG SUB
