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푸쉬업
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1 год назад
1599034 1 год назад 6:25집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
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5 месяцев назад
297599 5 месяцев назад 6:29푸쉬업은 제발 '이렇게'하세요. (어깨, 팔꿈치 통증없이 가슴자극 200%높히는 방법!?)
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6 месяцев назад
643237 6 месяцев назад 6:45집에서 푸쉬업만 했는데, 인생이 바뀌었다…ㄷㄷ (푸쉬업 100개 챌린지)
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2 года назад
1463247 2 года назад 6:44푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 가슴자극 200%높이는 방법!?(팔굽혀펴기 정자세,대흉근 운동)
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6 лет назад
197332 6 лет назад 11:1710min 200push ups | 10분에 푸쉬업 200개 따라하기
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1 год назад
263818 1 год назад 5:33푸쉬업 할수록 어깨는 좁아집니다! (팔굽혀펴기 할 때 이거 진짜 조심하세요! 맨몸운동/턱걸이/윗몸일으키기)
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2 года назад
1572376 2 года назад 6:41세계적으로 검증 된 '푸쉬업 갯수'가장 빠르게 늘리는 방법!? (가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
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3 месяца назад
102898 3 месяца назад 8:34팔굽혀펴기인데 전신운동이 된다? 미친 피지컬을 만드는 마이크 타이슨 푸쉬업. 근력, 근비대, 체력 3마리 토끼를 한번에!
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2 дня назад
505 2 дня назад 5:43(삐소리X)하루 5분. 푸쉬업 100개. 가슴 맨몸운동 루틴(Day989)
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2 месяца назад
17388 2 месяца назад 6:43푸쉬업 개수 늘리는 루틴, 가장 빠르고 현실적인 방법 (팔굽혀펴기 100 챌린지)
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71676 6 дней назад 18:36[#무쇠소녀단2] 팔굽혀펴기 정석 자세 알려 드립니다💪 교과서에 실려도 될 설인아의 푸시업 자세 클라스 ㄷㄷ;;
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2 года назад
872147 2 года назад 7:04'푸쉬업100개' 매일하면 일어나는 충격적 변화!? (맨몸운동 근육성장 3주 루틴!)
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1830820 3 года назад 8:40푸쉬업? 그렇게 하면 '가슴근육' 안커집니다! (푸쉬업으로 가슴근육 만드는 가장 완벽한 방법)
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3 месяца назад
115002 3 месяца назад 5:58근육키우려면 하루에 '몇 번' 팔굽혀펴기를 해야할까? #푸쉬업 #푸쉬업챌린지 #팔굽혀펴기 #맨몸운동
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1175033 2 года назад 11:17맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각
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5 месяцев назад
88076 5 месяцев назад 8:01팔굽혀펴기 100개 100일 하면 생기는 일
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1543828 4 года назад 6:44정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!
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6 лет назад
1772930 6 лет назад 7:43팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.
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3263718 4 года назад 9:50[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!
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228188 3 года назад 9:28어깨를 위해서 꼭 해야 할 푸쉬 업 접근법 | 어깨 안정화 & 근력향상