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25885 5 лет назад 12:03마라톤 노하우 1탄 | 풀코스 대회 1,2주 전 몸관리 방법 | 마라톤훈련 | 달리기자세 | 오픈케어 | 함연식
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40854 1 год назад 7:15첫 풀코스마라톤을 준비중이시라면? 목표설정, 페이스 설정, 훈련 방법에 대해 알려드립니다 with 신정식 코치님
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20910 2 года назад 10:04마라톤 풀코스 후 회복하는 방법 I 마라톤 I 42.195km I 초보러너 I 회복주
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9999 1 год назад 8:18퍼지지 않고 최상의 퍼포먼스를 끌어낼 수 있는 마라톤 페이스 산출 방법
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26468 2 года назад 7:07마라톤 퍼지지 않고 달리는 방법 (달리기를 말할 때 대회 첫 출전을 앞둔 초보러너에게 하고 싶은 이야기)
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43341 2 года назад 5:28마라톤 330 목표하고 계신가요? ( 풀코스 서브 330 달성을 위한 현실적 조언 )
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37364 6 месяцев назад 5:37초보자가 마라톤 풀코스 준비에 필요한 시간
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159 2 дня назад 17:50마라톤풀코스에서 쥐 안나게 하는방법은? #마라톤
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16871 5 лет назад 9:02마라톤 노하우 3탄 | 풀코스 대회 1주 전 체중, 음식 관리 방법 | 마라톤훈련 | 달리기자세 | 오픈케어 | 함연식
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52343 6 лет назад 15:00마라톤 완주 노하우! 초보 러너들은 필독!
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10341 5 месяцев назад 16:44초보러너 마라톤풀코스 잘 뛰는법.풀코스 어렵지 않습니다..준비하는 자세
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34144 2 года назад 7:26풀코스 마라톤 대회 처음 나가시는 러너에게 들려주고 싶은 이야기
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101281 3 года назад 15:32초저질체력! 나만의 10계명으로 마라톤 풀코스 완주했다 ㅣ 이렇게 거리를 늘리세요
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63262 5 лет назад 12:45마라톤SUB4 섭포 4시간이내 달성방법 풀코스마라톤 4시간이내 완주방법 달리기 러닝
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18308 1 год назад 12:58첫 풀코스 마라톤 완주하기 / 꼭 알아야할 것들 / 동기부여
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6160 2 года назад 10:58마라톤 풀코스 목표기록은 어떻게 세울까? 현재 몸상태 테스트 방법!! #100일프로젝트
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9107 1 год назад 8:21마라톤 풀코스, 나에게 맞는 목표 기록을 정하는 방법!
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44032 3 года назад 7:18서브-3 훈련 방법｜마라톤 풀코스 42.195km [SUB-3] 할 수 있어요