Снизьте уровень внутреннего шума: 10-минутная медитация для душевного спокойствия | Ежедневная ме... скачать в хорошем качестве

Снизьте уровень внутреннего шума: 10-минутная медитация для душевного спокойствия | Ежедневная ме...

Ваш разум кажется слишком «громким»? Когда мы испытываем стресс или заняты, наши внутренние мысли могут словно кричать на нас, мешая расслабиться и сосредоточиться. Эта 10-минутная управляемая медитация — практическое упражнение по «снижению внутреннего шума». Мы не используем сложные визуализации и не пытаемся заставить разум опустеть. Вместо этого мы используем соматическое заземление и простую технику «регулятора громкости», чтобы отодвинуть мысли на задний план. Эта сессия поможет вам перейти от состояния ментального «шума» к состоянию спокойного, тихого наблюдения — идеально подходит для перезагрузки в середине недели или для расслабления вечером. ☕ Вам нравятся наши медитации? Поддержите нас на Buy Me a Coffee, чтобы мы могли продолжать проводить ежедневные медитации: https://buymeacoffee.com/dailymeditat... Spotify: https://open.spotify.com/show/5xgVvJL... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... YouTube:    / @dailymeditationclub   #guidedmeditation #dailymeditation #dailymeditationclub #mindfulness #morningmeditation #10minuteguidedmeditation #meditationforbeginners