Как обрести центр тяжести: 10-минутная воскресная перезагрузка для стабильности | Ежедневная меди... скачать в хорошем качестве

Как обрести центр тяжести: 10-минутная воскресная перезагрузка для стабильности | Ежедневная меди...

Воскресная тревога часто ощущается как неустойчивое чувство тяжести в верхней части тела — наши мысли несутся на 24 часа вперед, заставляя нас чувствовать себя неустойчивыми и реактивными. Эта 10-минутная управляемая медитация — это буквально соматическая перезагрузка, призванная вывести ваше внимание из головы и вернуть его в ваш физический центр тяжести. Мы используем техники структурного выравнивания и «закрепления корпуса», чтобы помочь вам найти свой «истинный путь». Сосредоточившись на весе нижней части тела и неподвижности живота, вы можете развить чувство стабильности, которое поможет вам пережить самые напряженные недели. Остановите ментальный блуждание и найдите свой центр. ☕ Вам нравятся наши медитации? Поддержите нас на Buy Me a Coffee, чтобы мы могли продолжать проводить ежедневные медитации: https://buymeacoffee.com/dailymeditat... Spotify: https://open.spotify.com/show/5xgVvJL... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... YouTube:    / @dailymeditationclub   #guidedmeditation #dailymeditation #dailymeditationclub #mindfulness #morningmeditation #10minuteguidedmeditation #meditationforbeginners