• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

10-Min Advanced Hip Mobility Flow скачать в хорошем качестве

10-Min Advanced Hip Mobility Flow 1 день назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
10-Min Advanced Hip Mobility Flow
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10-Min Advanced Hip Mobility Flow в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-Min Advanced Hip Mobility Flow или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10-Min Advanced Hip Mobility Flow в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



10-Min Advanced Hip Mobility Flow

Advanced Hip Mobility Routine This 10-minute advanced hip mobility flow is designed to build strength, control, and usable range of motion in your hips — not just stretch them. When the hips feel supported, the nervous system often follows: breath deepens, tension reduces, and movement feels more available. This routine is ideal if you already have a movement foundation and want to move deeper, feel more stable, and improve how your hips support strength training, daily life, and long-term mobility — without forcing range or pushing through sensation. Expect slow, controlled transitions, intentional loading through range, and movements that challenge both mobility and strength while encouraging presence and body awareness. Perfect for: • Active moms with a training background • Athletes and lifters • Anyone looking to improve hip control, grounding, and longevity • A warm-up, cooldown, or standalone re-entry movement practice You don’t need equipment — just focus, breath, and control. This follow-along session includes 10 exercises to unlock deeper strength, stability, and freedom of movement. It targets the hip flexors, glutes, adductors, and deep stabilizers using mobility work influenced by martial arts, yoga, and functional strength principles. Some traditions describe this kind of work as restoring grounding and stability in the body. You don’t need any particular framework for the experience to be real — what matters is creating the right conditions for the body to feel supported enough to move well. ⸻ ⏱ Timestamps 00:00 Intro – 10 exercises for Hip Mobility 00:30 Benefits of Hip Mobility 01:23 Warm up 01:35 Cross Bodies 02:01 Goddess Pose w/ Cactus Arms 02:20 Goddess Pose w/ Heel Lifts 02:55 Hip Rotations 04:05 Hip Figure 8’s 05:08 Side Lunge 05:23 Side Lunge w/ Openers 05:55 Side Lunge w/ Knee Drops 06:40 90/90 06:51 90/90 variation 07:18 90/90 to pistol transition 07:52 90/90 to pistol flow breakdown 08:30 90/90 to full pistol flow 08:53 90/90 to full squat flow 09:50 Sitting stance 10:08 Sitting stance option to fold for deeper stretch ⸻ This is an advanced session. Take your time, listen to your body, and use this as a deep practice to reconnect with your strength — not by forcing it, but by letting it return. ✨ Pair this with a Super Quick Superset for strength + mobility that fits real life. Super Quick Superset Series 👉    • Super Quick Superset Series   🎧 Music Credit If you enjoyed the soundtrack in this video, you can create your own using Epidemic Sound with a 30-day free trial: https://share.epidemicsound.com/kgkkzs 🌿 Join the Mother on Shift Community: YouTube →    / @motheronshift   Website → https://mother-on-shift.kit.com/38697... 💛 Work with me: Book a 1 on 1 Meet & Greet https://calendly.com/motheronshift/me...

Comments
  • Beginner Fundamentals Morning Workout 3 дня назад
    Beginner Fundamentals Morning Workout
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 10 Min Hip Mobility Routine That Actually Works 6 месяцев назад
    10 Min Hip Mobility Routine That Actually Works
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 20 Minute Post Workout Stretch for Flexibility & Mobility 3 недели назад
    20 Minute Post Workout Stretch for Flexibility & Mobility
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Mobility Leg Workout 10 дней назад
    Mobility Leg Workout
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Morning Mobility + Strength 15 Minute Roll Out of Bed 2 недели назад
    Morning Mobility + Strength 15 Minute Roll Out of Bed
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Мощное от отеков. Пейте вместо воды. НОГИ БОЛЕТЬ НЕ БУДУТ.  Неумывакин: как разогнать лимфу 1 день назад
    Мощное от отеков. Пейте вместо воды. НОГИ БОЛЕТЬ НЕ БУДУТ. Неумывакин: как разогнать лимфу
    Опубликовано: 1 день назад
  • Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла.  Анна Цукур 2 месяца назад
    Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 10 Min. Hip Mobility & Stretches to Unlock Hips | Beginner-Friendly Hip Openers 9 месяцев назад
    10 Min. Hip Mobility & Stretches to Unlock Hips | Beginner-Friendly Hip Openers
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения 4 месяца назад
    Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 20 Min. Deep Hip Mobility - Unlock Range Of Motion | Intermediate 4 месяца назад
    20 Min. Deep Hip Mobility - Unlock Range Of Motion | Intermediate
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 10 minute nap time workout for moms  low impact + no equipment strength & mobility 8 дней назад
    10 minute nap time workout for moms low impact + no equipment strength & mobility
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 10 Minute Hip Mobility And Strength For Beginners 2 года назад
    10 Minute Hip Mobility And Strength For Beginners
    Опубликовано: 2 года назад
  • 45 Minute Gentle Morning Workout for Moms  Full Body Strength & Mobility No Equipment 1 месяц назад
    45 Minute Gentle Morning Workout for Moms Full Body Strength & Mobility No Equipment
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 15 Minute Strength Supersets: Get Stronger, Faster! 4 недели назад
    15 Minute Strength Supersets: Get Stronger, Faster!
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 15-МИНУТНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ ТАНЦОРОВ: Растяжка для раск... 5 лет назад
    15-МИНУТНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ ТАНЦОРОВ: Растяжка для раск...
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Stronger Back in 15 minutes 2 недели назад
    Stronger Back in 15 minutes
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Йога для тонуса в теле/ Йога для силы и энергии 1 день назад
    Йога для тонуса в теле/ Йога для силы и энергии
    Опубликовано: 1 день назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • 5 minute PRE WORKOUT WARM UP 1 месяц назад
    5 minute PRE WORKOUT WARM UP
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5