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이두 빠르게 커지기 위한 현실적인 정보와 방법 6가지 (팔 잘 안크는 이유)

안녕하세요 오랜만입니다! 알고하는 헬스입니다. 반팔의 계절 여름이 다가오고 있습니다! 머슬핏 반팔만 입지 말고 진짜 이두를 빵빵하게 키워야겠죠? 오늘은 상완이두근을 키우기 위한 운동 방법과 정보들로 영상을 만들어 봤습니다. 대포알 이두 두개씩 장착해서 엉덩이만한 이두 장착해보시길 바라겠습니다. 왜 난 바벨컬, 덤벨컬 꾸준히 하는데 팔이 그대로지, 모양이 안나오지하시는 분들 필수 시청하시길 바라겠습니다! 팔운동도 과학입니다. 상완 이두근을 정확히 이해하고, 운동을 정확히 하시면 누구나 굵은 팔을 가질 수 있습니다. [00:25] Chapter 1. 해부학적 이해와 조합의 중요성 [02:22] Chapter 2. 컬동작의 팁! [04:08] Chapter 3. 바벨컬의 이해 [05:23] Chapter 4. 단두 추천 운동 [06:04] Chapter 5. 장두 추천 운동 [06:52] Chapter 6. 컬 동작을 할 때 팁

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