Ujjayi Pranayama | 10 min | Yoga cu Anto скачать в хорошем качестве

Ujjayi Pranayama | 10 min | Yoga cu Anto

Vrei sa iti energizezi corpul si mintea si in acelasi timp sa le si relaxezi? Solutia poate fi o tehnica de respiratie yoghina, antica, numita Ujjayi. Ujjayi in Sanskrita inseamna ”cel care este victorios”. De aceea i se mai spune si ”Respiratia Victorioasa”. Tehnica aduce o stare de incredere si forta celui care o practica. Pentru a aplica respiratia Ujjayi, cu gura inchisa, respiri adanc pe nas. In acelasi timp contractezi usor muschii din spate ai gatului si se produce o respiratie ritmica, linistitoare, cu un sunet asemanator valurilor oceanului. Acest sunet o mai face cunoscuta si cu denumirea de “Respiratia Oceanica”. Asa respiram cand dormim adanc. Poti citi mai multe detalii in acest articol: https://yogacuanto.ro/respiratia-vict...