30-минутная классическая пилатес-тренировка для всего тела без оборудования. скачать в хорошем качестве

30-минутная классическая пилатес-тренировка для всего тела без оборудования.

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутном занятии по классическому пилатесу и йоге, используя только собственный вес, без какого-либо оборудования! Эта комплексная тренировка для всего тела сочетает в себе основы классического пилатеса для укрепления мышц кора с гибкостью и осознанностью йоги, что делает её идеальной для всех уровней подготовки. 0:00 Медитация для заземления 1:49 Разминка в йоге 5:01 Серия упражнений для мышц кора 10:09 Серия упражнений «мостик» 14:01 Серия упражнений «на боку» 16:37 Серия упражнений «разгибание спины» 20:40 Серия упражнений «на боку» 23:15 Серия упражнений для всего тела 29:11 Заминка и растяжка в йоге 32:08 Заключительная медитация Присоединяйтесь к моей платформе только для участников или подпишитесь на мою еженедельную рассылку бесплатно: https://balancebybrooke.vhx.tv/ Когда будете готовы присоединиться, используйте код: YOUTUBELOVE для скидки на первый месяц. Подписывайтесь на Balance by Brooke в Instagram:   / balancebybrookepilates   Подписывайтесь на Brooke Moorberg в Instagram:   / brookemoorberg   Спасибо, что вы со мной 🤍 С любовью, Брук x Предупреждение: Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и получите все необходимые разрешения, в том числе, если у вас хроническая или рецидивирующая боль, вы восстанавливаетесь после травмы, беременны, находитесь в послеродовом периоде, кормите грудью или являетесь пожилым человеком. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Balance by Brooke не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого видео с тренировкой.