Hüfte NICHT dehnen, wenn… скачать в хорошем качестве

Hüfte NICHT dehnen, wenn…

Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" kannst du dir versandkostenfrei hier bestellen: https://www.yogabasics.de/buch In dem Video zeige ich dir Übungen zur Kräftigung der Hüftmuskulatur, um Hüftgelenkschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Es werden zwei Hauptübungen vorgestellt: eine für die innere und eine für die äußere Hüftmuskulatur. Die Übungen erfordern einen Block und einen Gurt. 0:00 Einleitung 0:35 Übung 1 2:22 Übung 2 Es ist wichtig, eine muskuläre Balance in der Hüfte, im unteren Rücken und im Becken zu haben. Zwei Übungen werden gezeigt, um die äußere und innere Hüftmuskulatur zu kräftigen. Die erste Übung beinhaltet das Drücken der Knie gegen einen Block, um die innere Oberschenkelmuskulatur zu stärken. Die zweite Übung beinhaltet das Drücken der Knie nach außen, um die äußere Hüfte zu kräftigen. Weitere Übungen und Dehnungen werden empfohlen, um die Mobilität im Hüftgelenk zu verbessern und Schmerzen zu lindern. ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliches Video für dich:    • Hüfte ganz einfach ÖFFNEN (Diese Übun...   Hüfte ganz einfach ÖFFNEN (Diese Übung kennt niemand!) _____________________________________________ ONLINE LIVE YOGA zum Mitmachen (per Zoom) inkl. Video-Aufzeichnungen inkl. Yogastunden für ALLE Level inkl. Inhalte für Menschen Ü40 Weitere Infos und Anmeldung hier: https://www.yogabasics.de/yoga-zum-mi... Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" kannst du dir versandkostenfrei hier bestellen: https://www.yogabasics.de/buch _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de