Weniger TUN – mehr SEIN: Der Weg in ein leichteres und erfüllteres Leben | 5 Mini-Üb für innere Ruhe скачать в хорошем качестве

Weniger TUN – mehr SEIN: Der Weg in ein leichteres und erfüllteres Leben | 5 Mini-Üb für innere Ruhe

Gehörst du zu den Menschen, die ständig das Gefühl haben, etwas erledigen zu müssen? Fällt es dir schwer, einfach mal faul zu sein oder die Pause wirklich zu genießen? Gerade in unserer Generation war Leistung lange Zeit unser Maßstab. Doch jetzt, in dieser wunderbaren Lebensphase, ist es Zeit für ein Upgrade: Weniger TUN, mehr SEIN! In diesem Video zeige ich dir als Psychologe, wie wohltuend und befreiend es ist, diesen Rhythmus aus Aktivität und bewusster Ruhe zu leben. Es ist der einfache Schlüssel zu innerem Frieden, Achtsamkeit und mehr Lebensfreude. 🔑 Die 5 Mini-Übungen (Der direkte Mehrwert): Hol dir deinen Mini-Reset für Körper und Geist! Ich teile 5 ganz einfache, alltagstaugliche Übungen, die dir sofort helfen, das Hamsterrad im Kopf zu verlassen. Die Falle der ständigen Beschäftigung: Warum "Sein" so wichtig ist 1. Die 60-Sekunden-Pause: Dein Turbo-Reset 2. Eine Sache nach der anderen: Raus aus dem Multitasking-Stress 3. Die Drei-Atemzüge-Übung: Der schnellste Weg ins Jetzt 4. Drei tägliche Momente der Stille: Kleine Inseln mit großer Wirkung 5. Die Dankbarkeitsfrage: Sofort mehr Weite, Frieden und Fülle 🌱 Lass dich ermutigen: "Weniger tun bedeutet nicht Verlust – es bedeutet, das Leben wieder zu spüren." Du musst niemandem mehr etwas beweisen. Dein Wert liegt im Sein, nicht im Leisten. Trau dich, diese kleinen Pausen zu machen. Du wirst mit deutlich mehr Glück und einem leichteren Leben belohnt! ❓ Frage an dich: Wo fällt es dir am schwersten, einfach mal "nichts" zu tun? Schreibe deine Gedanken in die Kommentare – ich freue mich auf den Austausch! Herzlichst, dein Peter. 00:00 Meine Intention und Ihr Gewinn 00:07 Die Falle der ständigen Beschäftigung und warum "Sein" so wichtig ist 02:09 1.Übung: Die 60-Sekunden-Pause: Dein Turbo-Reset 02:44 2.Üb: Eine Sache nach der anderen: Raus aus dem Multitasking-Stress 03:20 3. Üb: Die Drei-Atemzüge-Übung: Der schnellste Weg ins Jetzt 04:03 4. Üb: Drei tägliche Momente der Stille: Kleine Inseln mit großer Wirkung 04:44 5. Üb: Die Dankbarkeitsfrage: Sofort mehr Weite, Frieden und Fülle 05:35 Lass dich ermutigen #WenigerTunMehrSein #InnereRuhe #AchtsamkeitImAlltag #Stressabbau #Entschleunigen #BesserLeben #LebenImAlter #GelassenheitLernen #PositivePsychologie #ErfülltesLeben #MeditationFürAnfänger #MiniÜbungen #Selbstfürsorge #GlücklichSein #PeterGanglmair