Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ... скачать в хорошем качестве

Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...

Что будет с организмом, если каждый день поднимать ноги вверх на 15-20 минут? Это простое упражнение у стены (в йоге известное как Випарита Карани) способно заменить полноценный лимфодренажный массаж и перезагрузить вашу кровеносную систему. В этом видео мы с медицинской точки зрения разберем, как положение "ноги вверх" влияет на сердце, вены, мозг и позвоночник. Вы узнаете, почему это лучшая профилактика варикоза и как правильно выполнять упражнение, чтобы не навредить себе. 📢 В этом выпуске: — Почему гравитация убивает наши сосуды? — Как исчезают отеки и синдром "тяжелых ног" — Механизм работы венозных клапанов: профилактика варикоза — Влияние на пищеварение и органы малого таза — Почему это полезно для сердца (Закон Франка-Старлинга) — Питание мозга и улучшение зрения: нейрофизиология — Техника безопасности: кому КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать это? — Важный нюанс: как правильно выходить из позы (это спасет от обморока) — Протокол: когда и сколько лежать для максимального эффекта 👨‍⚕️ Почему стоит смотреть до конца: Многие выполняют это упражнение с ошибками, пережимая артерии шеи или перегружая поясницу. Мы дадим четкий алгоритм и разберем технику дыхания, которая усиливает эффект в 3 раза. Результаты регулярной практики: ✅ Исчезновение отеков к вечеру ✅ Снижение риска тромбоза и варикоза ✅ Улучшение сна и снижение уровня стресса (кортизола) ✅ Разгрузка поясницы и вытяжение позвоночника ⚠️ Дисклеймер: Данное видео носит исключительно информационный характер. При наличии серьезных заболеваний (глаукома, гипертонический криз, травмы позвоночника) обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением. Подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить новые видео о том, как поддерживать здоровье простыми и доступными методами! #здоровье #ногивверх #варикоз #лимфодренаж #сердце #позвоночник #упражнениядома #отеки #долголетие #медицина