• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment скачать в хорошем качестве

15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment

15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment Wake up your body in just 15 minutes ☀️ This gentle morning Pilates flow will burn, stretch & energize you — no equipment needed! Welcome to this 15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment, specially designed for women ages 20–55 who want to start their day feeling energized, toned, and aligned. This gentle yet effective morning Pilates routine helps wake up your body, activate your muscles, and improve mobility — all in just 15 minutes at home. It’s the perfect low-impact workout to boost circulation, burn calories, and stretch tight muscles without stress on your joints. ✨ This Pilates workout focuses on: • full body activation • gentle fat burn • core & glute engagement • mobility & flexibility • posture and balance • morning energy boost 💛 This routine is ideal for women ages 20–55, especially if you: – want a soft but effective morning workout – prefer low-impact, joint-friendly exercise – don’t have time for long workouts – want to feel lighter, more flexible, and energized You can do this workout first thing in the morning, after waking up, or anytime you need a gentle reset for your body. Grab your mat, breathe deeply, and start your day with movement ☀️ 👉 Subscribe for Pilates workouts created specifically for women ages 20–55 00:00 – Intro | Morning Pilates Flow 00:20 – Warm-up & gentle body activation 01:10 – Quadruped hip opening (first side) 02:20 – Quadruped hip opening (second side) 03:30 – Knee bend & leg lift activation 04:40 – Push-ups with leg extension 05:50 – Side plank knee-to-elbow (first side) 06:50 – Side plank knee-to-elbow (second side) 08:00 – Standing leg swings & glute activation 09:20 – Bird dog core & balance work 10:40 – Plank knee pulls (core burn) 12:00 – Bear plank knee lifts & pulses 13:20 – Abs work on the mat 14:20 – Full body stretch & relaxation 14:55 – Outro | Thank you & subscribe Disclaimer: The information provided on this channel, including the videos, descriptions, and comments, is for educational and informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or another qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition or before starting any new exercise program. Performing any of the exercises or following any of the advice contained in the videos on this channel is done at your own risk. Fitness Drive with Alla is not responsible or liable for any injury or harm that may result from the use of this content. morning pilates workout, pilates for women 20–55, 15 minute morning workout, full body pilates at home, gentle pilates flow, low impact morning workout, pilates without equipment, morning stretch and burn, pilates for flexibility, wake up pilates routine, mat pilates morning workout, pilates for busy women. #fitnessdrivewithalla #morningpilates #pilatesforwomen #15minworkout #fullbodypilates #pilatesathome #lowimpactworkout #noequipmentworkout #morningroutine #pilatesflow #womenfitness

Comments
  • 15 MIN Gentle Morning Pilates | Start Your Day Light & Strong 8 дней назад
    15 MIN Gentle Morning Pilates | Start Your Day Light & Strong
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Nutze diese Entspannungsroutine nach dem Training! 2 недели назад
    Nutze diese Entspannungsroutine nach dem Training!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 15 Мин Пилатес На Мышцы Кора И Ягодицы | С Объяснением Техники | Rita Mark 3 дня назад
    15 Мин Пилатес На Мышцы Кора И Ягодицы | С Объяснением Техники | Rita Mark
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Daily Pilates Routine | 10 Min Mobility & Flexibility for Women 20–55 1 день назад
    Daily Pilates Routine | 10 Min Mobility & Flexibility for Women 20–55
    Опубликовано: 1 день назад
  • 15 MIN Pilates Workout | Flat ABS & Full Body Shaping 3 недели назад
    15 MIN Pilates Workout | Flat ABS & Full Body Shaping
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 15 MIN Pilates Workout | Sculpt a Lean & Toned Figure at Home 3 недели назад
    15 MIN Pilates Workout | Sculpt a Lean & Toned Figure at Home
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | No Equipment 2 недели назад
    25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | No Equipment
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 15 MIN Quick Pilates Flow | Tone, Burn & Feel Amazing 1 месяц назад
    15 MIN Quick Pilates Flow | Tone, Burn & Feel Amazing
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • Гибкая спина и красивая осанка за 15 МИНУТ | Самый ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для спины 4 дня назад
    Гибкая спина и красивая осанка за 15 МИНУТ | Самый ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для спины
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 15 MIN Low Impact Pilates | Full Body Sculpt At Home 2 недели назад
    15 MIN Low Impact Pilates | Full Body Sculpt At Home
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 30 Min Mat Pilates Flow at Home|Hips, Glutes & Legs 1 месяц назад
    30 Min Mat Pilates Flow at Home|Hips, Glutes & Legs
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • УТРЕННЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА для отличного начала дня 🌞 РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО ~ Йога для начинающих 1 год назад
    УТРЕННЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА для отличного начала дня 🌞 РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО ~ Йога для начинающих
    Опубликовано: 1 год назад
  • 15 Min Lower Belly & Core Pilates Burn 13 дней назад
    15 Min Lower Belly & Core Pilates Burn
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла.  Анна Цукур 3 месяца назад
    Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж  | Рита Марк 2 месяца назад
    15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 15 MIN Full Body Pilates | Fast & Effective At Home 1 месяц назад
    15 MIN Full Body Pilates | Fast & Effective At Home
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 10 Min Pilates Workout at Home | Flat Abs & Slim Legs 5 дней назад
    10 Min Pilates Workout at Home | Flat Abs & Slim Legs
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 20-минутная комплексная растяжка всего тела | Улучшение гибкости, подвижности и восстановления 3 недели назад
    20-минутная комплексная растяжка всего тела | Улучшение гибкости, подвижности и восстановления
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 10 Min Full Body Stretch & Mobility 9 дней назад
    10 Min Full Body Stretch & Mobility
    Опубликовано: 9 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5