#13 øvelser for core og skuldre (avansert). скачать в хорошем качестве

#13 øvelser for core og skuldre (avansert).

Dette skulderprogrammet er tungt og skal ikke benyttes hvis du har en aktiv betennelse i skulder. Programmet utfordrer skulderstabilitet i ulike posisjoner og vil med dette involver en rekke viktige skuldermuskler. Øvelsene retter seg også inn mot og utfordrer stabilitet rundt mage og rygg og vil bidra til å redusere ryggsmerter og tilbakevendende episoder, som dessverre er vanlig. Vi anbefaler her at du starter forsiktig, og gradvis øke vanskelighetsgraden slik at hjerne og kropp får tid til å tilpasse seg belastningen, dette kaller vi belastningsstyring.