Yoga Flow (45 min) | Rythme & Souffle | 𝑅𝑖𝑡𝑢𝑒𝑙 JOUR 13 скачать в хорошем качестве

Yoga Flow (45 min) | Rythme & Souffle | 𝑅𝑖𝑡𝑢𝑒𝑙 JOUR 13

Bienvenue au Jour 13 du Défi Yoga Rituel ✨ { Semaine 2 : É𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 & 𝑟é𝑔𝑢𝑙𝑎𝑟𝑖𝑡é } Aujourd’hui, place à un cours complet de 45 minutes, un flow qui relie rythme et souffle pour vous aider à : ⚡ Cultiver l’endurance, 🌿 Trouver fluidité et énergie, ✨ Booster votre motivation. Un moment idéal pour approfondir votre pratique pendant le week-end. 00:00 Intro 01:00 Se centrer 03:00 Étirement des cervicales et des flancs 06:40 Posture du bateau et abdos 09:05 Échauffements des poignets et de la colonne vertébrale 11:30 Abdos et Salutation au soleil 15:10 Yoga Flow Dynamique 29:46 Étirements doux 34:30 Twist actif/passif 37:24 Dirga Pranayama (option papillon) 42:00 Savasana Relaxation finale 45:15 Clôture 👉 Téléchargez le calendrier du défi Rituel : https://maryhoganyoga.com/?page_id=2587 👉 Abonnez-vous et activez la cloche pour continuer le voyage demain ! 📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse ▸ N'oubliez pas de vous ABONNER et d'AIMEZ cette vidéo si elle vous a plu :) ▸ Laissez un commentaire et dites moi ce que vous en pensez ! C O N T R B U T I O N S ღ ▸ Vos dons me permettent de créer de nouveaux contenus chaque semaine et de garder les cours de yoga gratuits + accessibles à tous ! Si vous souhaitez faire un don, vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous : https://www.paypal.com/donate/?hosted... Merci beaucoup pour votre soutien ! S U I V E Z M O I ღ ▸Instagram : @maryhoganyoga   / maryhoganyoga   ▸site Internet : http://maryhoganyoga.com/ N E W S L E T T E R ღ https://preview.mailerlite.io/forms/1... P O U R L E S D E M A N D E S C O M M E R C I A L E S ღ ▸Email : [email protected] ................................. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice, vous reconnaissez que vous le faites à vos risques et périls et participez ainsi volontairement à ces activités. Vous devez comprendre qu'en participant à cet exercice ou programme d'exercices, vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de libérer et décharger Mary Hogan Yoga de toute réclamation ou cause d'action, connue ou inconnue, découlant de Mary Hogan Yoga la négligence du yoga. .................................