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Barre + Pilates • Piernas, Abdomen y Brazos | 35min

☑️ Intensidad baja-moderada. ✅ Fortalece piernas, previniendo dolor de rodillas. ✅ Tonifica y moldea abdomen y piernas. Esta rutina de "barre" es una fusión de ejercicios y estiramientos de disciplinas como el pilates, ballet y yoga; todo esto enfocado trabajar más que nada piernas y abdomen, aunque al agregar peso también se trabaja más fuerza en brazos. 🗓 Cuántos días a la semana repetir esta rutina? Recomendaría 2 a 3 veces por semana, dejando al menos 1 día de descanso entre cada vez que se realice. 📌MATERIAL: Una silla Un par de mancuernas Pesas tobilleras Tapete, alfombra o una superficie antideslizante ⤵️ 🟪 Tapete/Mat antideslizante que uso: https://www.gaiam.com/collections/yog... 🟣 PRINCIPIOS DE PILATES A TENER EN CUENTA: Respiración Core/Núcleo/Centro de Energía Resistencia/Fuerza Alineación/Precisión ▶️ TE RECOMIENDO: Pilates en Piso - Abs y Piernas:    • Pilates en el Piso - Abdomen y Piernas | 4...   Yoga Fluido con Pesas:    • Yoga Flow + Ejercicios para Piernas con Pe...   💟 Si te han gustado mis videos y deseas hacer un donativo amoroso para apoyar y mejorar mi canal: 🫶 Pulsa el botón 'Super Thanks' debajo del video. _________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyogapilates   🔹️Instagram: @lilacianyogapilates ____________________________________________________________________________________________ ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales.⚠️ #barre #barreworkout #ejerciciossinimpacto