ASHTANGA YOGA - practica adaptada (dolor de lumbar) скачать в хорошем качестве

ASHTANGA YOGA - practica adaptada (dolor de lumbar)

Suscríbete a mi canal: www.youtube.com/c/cosminyogi?sub_conf... - Disfruta de mis VIDEO CURSOS COMPLETOS DE ASHTANGA YOGA aqui: http://yogavlc.com/home/video_course - LA SEMANA PROXIMA, LANZAMIENTO DEL MINICURSO DE ASHTANGA YOGA: NADI SHODHANA, LA SERIE INTERMEDIA DE ASHTANGA YOGA, una practica guiada de la dicha serie, con ajustes verbales y fisicos, consejos sore algunas asanas y otras cosas que os van a apoyar en vuestro camino. - Algunos de vosotros me habéis preguntado subir una practica personal; esta practica he hecho justo de navidad - mi espalda era enganchada desde hace unos días - hace tiempo que me pasa esto si no estoy atento con algunos movimientos, pero si practico extensiones frontales utilizando plenamente la cintura abdominal, el dolor se alivia. La practica es una modificación de la segunda serie, con algunas posturas de la serie C. Algunas posturas con el pie detras de la cabeza, utilizando plenamente la cintura abdominal, el suelo pélvico con consciencia plena en Kanda (el centro de gravedad) - en el Yogasana llamamos este trabajo “bandha” - me ayudan también aliviar el dolor lumbar y el Nauli Kriya o Uddhiyana Bandha con retención en vacío son unos de mis favoritos. Las posturas de equilibrio sobre las manos son posturas que funcionan bien en despertar la cintura abdominal, un trabajo imprescindible para fortalecer el “centro”. La practica que vais a visionar me ha hecho sentirme muy bien, aunque algunas posturas no pude ejecutarlos plenamente; os aconsejo NO HACER ESTA PRACTICA si no estáis muy bien acostumbrados con las posturas. Las asanas ejecutadas funcionan bien para soltar el dolor lumbar si uno sabe emprenderlos correctamente, o en un medio controlado - en una shala con un profe de confianza; hechas sin experiencia, van a crear más daño que alivio. - PROMO EN LA FORMACION DE ASHTANGA YOGA 2019: Hasta 13 de enero, reserva tu plaza en la formación pagando EL PRECIO SUPER EARLY BIRD! Se aplica si quieres hacer solo un modulo o los dos módulos! Formacion de Ashtanga Yoga con Cosmin en 2019: 2-16 marzo - Centro Santillan - 1er modulo - 100 horas 15-30 agosto - Centro Santillan - 2ndo modulo - 100 horas - PRONTO: PRACTICA COMPLETA DE LA SEGUNDA SERIE CON VARIACIONES con COSMIN y el EQUIPO DE LIVING YOGA! PRECIO ESPECIAL DE LANZAMIENTO - PUEDES COMPRAR MI VIDEO CURSO DE INICIACION EN ASHTANGA YOGA AQUI: http://yogavlc.com/home/video_course - PUEDES COMPRAR MI VIDEO INTENSIVO AVANZADO DE YOGA AQUI: http://yogavlc.com/home/video_course - Los subscriptores en la web RECIBIRAN DE UNA FORMA GRATUITA, VIDEOS EXCLUSIVOS CONTENIENDO CONSEJOS, PRACTICAS DE YOGA, MEDITACIONES Y MUCHO MUCHO MAS, al sumarse a la comunidad de COSMIN YOGI. Os recuerdo que somos en la cuarta semana de las 20 SEMANAS DE PRACTICA DIARIA DE ASHTANGA YOGA - un NEWSLETTER SEMANAL PARA LA COMUNIDAD DE SUBSCRIPTORES ofreciendo consejos y información sobre como empezar vivir mas feliz al practicar Yoga. Y ESTO NO ES TODO! RECIBIRAS TAMBIEN MI MANUAL GRATUITO DE PRACTICA DE ASHTANGA YOGA - el enlace para subscribir: http://www.yogavlc.com/ También, al ser parte de la comunidad, os voy a mandar OFERTAS ESPECIALES a mis cursos, talleres y formaciones. TODO ESTO PARA MOTIVAROS QUE EMPECEIS PRACTICAR ASHTANGA YOGA! Mas información sobre mi y mi trabajo: fbook:   / cosminyogi   instagram Cosmin Yogi:   / cosminyogi   instagram Living Yoga VLC:   / living.yoga.valencia   web: http://www.cosminyogi.com/ http://www.yogavlc.com/