• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni” скачать в хорошем качестве

TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni” 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni”
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni” в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni” или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni” в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni”

TRENING 5 „Wzmacniamy siłę mięśni” 🤾 Rozgrzewka - 5 min, 🤾 Część główna wzmacnianie wszystkich głównych grup mięśniowych – 25 min, 🤾 Rozciąganie - 5 min, Plan treningowy w piątym tygodniu: 🤾 1 x Trening 5 „Wzmacniamy siłę mięśni” – 35 min, 🤾 1 x Trening 4 „Tabata i nasze pierwsze interwały” – 35 min, 🤾 1 x Trening 2 „Budujemy wydolność” – 35 min, 🤾 45 min rower, marsz lub nordic walking. Natężenie treningów: 👉 umiarkowane 130 min, 👉 intensywne - 20 min. Jeżeli możesz wypowiadać krótkie, 2-3 wyrazowe zdania bez zadyszki - twoje tempo jest prawidłowe. Razem 150 minut aktywności fizycznej. ❗️ PRZED ROZPOCZĘCIEM TRENINGU ℹ️ Pamiętaj, by dla własnego bezpieczeństwa i zdrowia zacząć program 8 TYGODNI DO ZDROWIA od „Treningu 1 – czyli adaptacja”. ✅ Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń odpowiedz na 7 pytań zawartych w kwestionariuszu PARQ dostępnym na stronie Akademia NFZ - https://linkd.pl/aers ❗️ Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiesz: TAK – skontaktuj się ze swoim lekarzem. ✅ Program treningowy 8 TYGODNI DO ZDROWIA został opracowany przez profesjonalnych trenerów we współpracy z lekarzem i fizjoterapeutą. Jest to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu. ✅ Na stronie Akademia NFZ znajdziesz test Coopera, dzięki któremu sprawdzisz swoją obecną kondycję fizyczną korzystając z jednej z dwóch wersji testu Coopera – 🏃 biegową - https://linkd.pl/aerr lub 🚶 marszową - https://linkd.pl/aerk ❗️Trenujący powinni ćwiczyć we własnym tempie, a NFZ nie ponosi ryzyka ewentualnych kontuzji lub urazów powstałych podczas wykonywania treningów. 👍 Dołącz do zabawy: zamieszczając na swoim fanpage hasztag #8TygodniDoZdrowia i 🖼 skorzystaj z nakładki na zdjęcie profilowe na FB - https://linkd.pl/ae9p

Comments
  • TRENING 6 - „Poznajemy interwały prof. Gibali” 5 лет назад
    TRENING 6 - „Poznajemy interwały prof. Gibali”
    Опубликовано: 5 лет назад
  • TRENING 4 - „Tabata i nasze pierwsze interwały” 5 лет назад
    TRENING 4 - „Tabata i nasze pierwsze interwały”
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Czy niderlandzki jest trudny? Brutalnie szczerze o tym, co naprawdę działa | W ogniu pytań 🔥 4 часа назад
    Czy niderlandzki jest trudny? Brutalnie szczerze o tym, co naprawdę działa | W ogniu pytań 🔥
    Опубликовано: 4 часа назад
  • CGM czyli system ciągłego monitorowania glukozy - PORADNIK Трансляция закончилась 2 часа назад
    CGM czyli system ciągłego monitorowania glukozy - PORADNIK
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 часа назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Wyrównywanie ciała JEDNYM ĆWICZENIEM - wiedza sekretna 4 года назад
    Wyrównywanie ciała JEDNYM ĆWICZENIEM - wiedza sekretna
    Опубликовано: 4 года назад
  • TRENING 1 - „Adaptacja – czyli zaczynamy” 5 лет назад
    TRENING 1 - „Adaptacja – czyli zaczynamy”
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Jesz to? Błąd - TRACISZ KOLAGEN (cios dla stawów, tętnic, jelit) 3 недели назад
    Jesz to? Błąd - TRACISZ KOLAGEN (cios dla stawów, tętnic, jelit)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Rosja PĘKA! Statki Cienie UCIEKAJĄ na Tureckie Wybrzeża, Krym Największym PROBLEMEM 6 часов назад
    Rosja PĘKA! Statki Cienie UCIEKAJĄ na Tureckie Wybrzeża, Krym Największym PROBLEMEM
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 3 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • TRENING 3 - „Ćwiczymy z obciążeniem” 5 лет назад
    TRENING 3 - „Ćwiczymy z obciążeniem”
    Опубликовано: 5 лет назад
  • TRENING 7 - „Czas na interwałowy HIIT. Etap 1.” 5 лет назад
    TRENING 7 - „Czas na interwałowy HIIT. Etap 1.”
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ➜ 30-Min Standing Workout to Melt Flabby Stomach Fat | Lose Belly Fat at Home & Transform Your Waist 7 месяцев назад
    ➜ 30-Min Standing Workout to Melt Flabby Stomach Fat | Lose Belly Fat at Home & Transform Your Waist
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Прогулка на 1,0 милю | Прогулка дома | Тренировка ходьбой | Более 100 миллионов просмотров 10 лет назад
    Прогулка на 1,0 милю | Прогулка дома | Тренировка ходьбой | Более 100 миллионов просмотров
    Опубликовано: 10 лет назад
  • TRENING 2 - „Budujemy wydolność” 5 лет назад
    TRENING 2 - „Budujemy wydolność”
    Опубликовано: 5 лет назад
  • BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO - 5 prostych ćwiczeń || Body&Mind Clinic - Bogna Listewnik 6 лет назад
    BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO - 5 prostych ćwiczeń || Body&Mind Clinic - Bogna Listewnik
    Опубликовано: 6 лет назад
  • TRENING 8 - 5 лет назад
    TRENING 8 - "Czas na interwałowy HIIT. Etap 2"
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Gimnastyka dla seniora 60 + | Ola Żelazo 9 лет назад
    Gimnastyka dla seniora 60 + | Ola Żelazo
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Zestaw NAPRAWCZY na KRĘGOSŁUP ZA DARMO! *15 minut ćwiczeń w domu* 4 года назад
    Zestaw NAPRAWCZY na KRĘGOSŁUP ZA DARMO! *15 minut ćwiczeń w domu*
    Опубликовано: 4 года назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 4 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 4 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5