Эпизод 17: Чувствуй, чтобы знать | Наука и мудрость эмоций | Подкаст Relish (вступление) скачать в хорошем качестве

Эпизод 17: Чувствуй, чтобы знать | Наука и мудрость эмоций | Подкаст Relish (вступление)

Список чувств для печати (бесплатно) → https://tinyurl.com/5bz6tvmj Узнайте больше о «Силе становления»! https://powerofbecoming.com/ Большинство из нас учили, что эмоции иррациональны или неприятны, но нейробиология говорит об обратном. В этом выпуске программы Relish ведущая Алиссия Шейх погружается в науку и мудрость эмоций, чтобы показать, что чувства — это не случайные реакции, а разумные конструкции, связывающие разум и тело. Основываясь на передовых исследованиях нейробиолога Лизы Фельдман Барретт, Алиссия объясняет, как эмоции формируются в реальном времени на основе телесных ощущений, контекста и прошлого опыта, и как понимание этого может радикально изменить ваши отношения с собой. ✨ В этом выпуске вы узнаете: – Почему эмоции не противоположны логике – ваш мозг мыслит посредством чувств. – Что нейронаука показывает об интероцепции, «телесном бюджете» и теории конструирования эмоций. – Почему ваши эмоции – это не проблемы, которые нужно решать, а данные от тела, которые нужно прочувствовать и понять. – Разницу между эмоциями, чувствами и настроениями, и почему их обозначение способствует регуляции. – Как необработанные эмоции «застревают» в теле, и как осознанность помогает их высвободить. – Почему эмоциональная детализация и сострадание к себе – основа эмоционального интеллекта и доверия к себе. 💭 Размышление: Каких ощущений или чувств вы избегаете, и что они могут вам сказать? Заметки и ссылки к шоу: https://tinyurl.com/3x6p5hcr 📱 Instagram →   / alyssiasheikh   📺 YouTube →    / @alyssiasheikh   💌 Рассылка → https://alyssiasheikh.com 🎥 TikTok →   / alyssiasheikh   ✨ Работайте с Алиссией → https://alyssiasheikh.com/work 📧 Напишите мне: alyssia@alyssiasheikh.com ☎️ Позвоните на нашу горячую линию и оставьте голосовое сообщение! (213) 632-9972 #RelishPodcast #MindfulnessPodcast #ЛичностныйРост #Самопомощь #AlyssiaSheikh #ПутьИсцеления #MindOverMunch #Осознанность